Влияние воздуха на здоровье и организм человека

Влияние климата, чистоты воздуха и воды на здоровье человека

Влияние воздуха на здоровье и организм человека

:  5 / 5

  • Климат и здоровье
  • Воздух и здоровье
  • Дыхательные упражнения
  • Вода и здоровье

Парадокс человеческого существования заключается в том, что мы стремимся сохранить здоровье, но делаем всё возможное для его ухудшения: ведем малоактивный образ жизни, пьем некачественную воду, питаемся вредной пищей и постепенно становимся рабами фармацевтической промышленности. Ситуация усугубляется еще и тем, что за последние десятилетия экология претерпела существенных изменений, причем не в лучшую сторону.

Температура воздуха является одним из самых сильных климатических факторов, которые воздействуют на наш организм. Резкие перепады погоды ухудшают физиологическое состояние, заставляя организм адаптироваться к новым климатическим условиям. В сильную жару стоит пить больше жидкости (лучше минеральную воду), а в регионах с холодным климатом врачи рекомендуют применять цвето- и светотерапию. 

Влияние жары:

  • понижает кровяное давление;
  • замедляет нервные реакции;
  • ухудшает умственную активность;
  • делает человека вялым и даже ленивым.

Влияние холода:

  • ускоряет обмен веществ и нервные реакции;
  • повышает кровяное давление, уровень гемоглобина;
  • замедляет заживление ран, ухудшает самочувствие;
  • способствует развитию неврозов, состояния апатии.

Польза морского воздуха

Достаточно сменить привычный климат и здоровье сразу изменится в лучшую или худшую сторону. Несмотря на то, что лето – это лучшее время для беззаботного отдыха, некоторые посетители морских курортов преследуют совершенно другие цели.

Например, пытаются вылечить простудные заболевания, проблемы с кожей или просто укрепляют иммунитет в качестве профилактики.

И это вполне разумно, так как свежий морской бриз насыщен йодом и озоном, а морская вода по своему химическому составу напоминает человеческую кровь.

Многие люди пытаются сохранить здоровье с помощью изнурительных диет и активных занятий спортом. Но на самом деле, всё намного проще – человеческому организму нужен умеренный климат, чистый воздух, качественная питьевая вода и здоровье будет намного крепче, чем прежде. 

Воздух и здоровье

Большинство людей живет в экологических условиях, далеких от идеала, поэтому примерно каждый третий городской житель имеет проблемы со здоровьем.

Выхлопные газы, химические отходы производства и другие источники загрязнения превращают жизненно необходимый воздух в опасный яд, который медленно ухудшает наше здоровье и самочувствие.

Ситуацию усугубляет еще и то, что большую часть времени мы проводим в закрытых помещениях с недостаточным количеством кислорода.

Чем опасен загрязненный воздух?

Если сравнить жизненные показатели молодого городского жителя и пожилого человека из деревни (пульс, давление и частоту дыхания), тогда становится очевидно, что здоровье и воздух тесно связаны между собой.

Загрязненный воздух, насыщенный вредными химическими веществами, может обострить хронические заболевания, спровоцировать гипертонию, ишемическую болезнь сердца, почечную недостаточность и ряд других болезней.

Чистый воздух нужен всем, но особенно следующим категориям людей:

  • детям нужно вдвое больше кислорода, чем взрослым;
  • беременным женщинам (для правильного развития малыша);
  • пожилым людям, имеющим ослабленный иммунитет;
  • спортсменам, нуждающимся в ускоренном восстановлении мышц;
  • всем тем, кто занимается умственной деятельностью.

Польза чистого воздуха 

Благоприятные условия экологической среды являются важнейшим фактором, способствующим сохранению здоровья, улучшению мыслительных процессов и повышению работоспособности. роль здесь отводится чистой воде и воздуху, лишенному вредных примесей. Ощутить прилив жизненной силы будет намного проще, если взять за привычку регулярное выполнение следующих действий:

  • старайтесь проветривать помещение трижды в день и за 2 часа до сна;
  • проводите влажную уборку в доме, особенно при наличии маленьких детей;
  • приветствуется использование кондиционера и биполярного ионизатора;
  • почаще выбирайтесь из «каменных джунглей» на природу или открытую местность. 

Несомненно, влияние воздуха на здоровье человека сдвигает чаши весов в ту или иную сторону. К счастью, мы можем минимизировать пагубное воздействие современных благ цивилизации, предотвратить развитие большинства болезней, связанных с недостатком чистого воздуха и оставаться здоровыми, на радость себе и своим близким. 

Дыхательные упражнения

Воздух является главным источником жизни, без которого мы вряд ли проживем дольше пяти минут: мировой рекорд задержки дыхания составляет 22 минуты, но и это слабое утешение. В среднем человек ежеминутно совершает около 15-17 циклов, состоящих из вдоха, выдоха и дыхательной паузы, а специальная система упражнений поможет укрепить здоровье, повысив качество этих циклов.

Глубокое дыхание для улучшения сна

Откажитесь от бесконтрольного приема снотворных средств и проделайте специальное дыхательное упражнение, которое поможет избавиться от бессонницы и снять стресс.

Достаточно лечь на спину, вытянуть руки в стороны (ладонями вниз) и расслабиться, закрыв глаза. Далее нужно медленно вдыхать воздух через нос, поднимая при этом руки над головой (круговыми движениями).

Цикл заканчивается задержкой дыхания и медленным выдохом, во время которого руки возвращаются в исходное положение.

Медитативное дыхание для релаксации

Для начала, нужно сесть на стул поудобнее, выпрямить спину и расслабить её, после чего производить медленные и глубокие вдохи. Секундные задержки дыхания и серия медленных выдохов избавит тело от напряжения, а также поможет ощутить прилив свежей энергии и позитивных эмоций.

Дыхание для улучшения осанки

Как и в случае с медитативным дыханием, сядьте на стул и расслабьте спинные мышцы, после чего закройте глаза. Во время выдохов нужно опускать подбородок и наклонятся вперед, пока локти не начнут касаться коленей.

Сложность упражнения состоит в том, что завершать выдох нужно быстрым выпрямлением, которое сопровождается полным вдохом, широко открытыми глазами и задержкой дыхания (5-10 секунд).

Выдыхать нужно через рот и медленно, после чего закрыть глаза и дважды повторить данное упражнение.

Глубокое дыхание для насыщения кислородом

Чтобы заставить диафрагму работать, вдохните воздух плавно и глубоко. Это позволит заполнить нижние отделы легких, после чего можно выдохнуть. Продолжительность каждого цикла должна увеличиваться постепенно, при этом длительность выдоха должна преобладать.

Если чередовать дыхание (через рот и нос), можно улучшить контроль над дыханием, развить легкие и усилить мышцы грудной клетки. Столь простая и эффективная дыхательная гимнастика поможет улучшить работу легких, а также сделать организм более сильным и выносливым.

Вода и здоровье

Давайте на минутку попробуем представить себе жизнь без воды. В таком случае становится негде плавать, рыбачить, нечем поливать огород, цветы, невозможно постирать вещи, помыть посуду и так далее.

Но ведь самое главное – это то, что вода и здоровье человека связаны одной нитью, а значит, как только питьевая вода исчезнет, то исчезнем и мы.

К счастью, текущего количества питьевой воды более, чем достаточно, а наша задача состоит в том, чтобы научиться правильно использовать силу природы, сделав воду своим верным союзником в борьбе со старостью и болезнями.

Зачем нужно пить воду?

Кроме естественной необходимости в поддержании жизнедеятельности организма, питьевая вода выполняет ряд важных функций:

  • снижает чувство голода;
  • питает суставы;
  • выводит токсины;
  • повышает уровень метаболизма;
  • способствует потере веса;
  • регулирует температуру тела;
  • предотвращает проблемы с кожей;
  • защищает ткани и внутренние органы.

Все хорошо в меру

Сбалансированное питье чистой воды является первым шагом на пути к здоровой жизни. Все люди разные, поэтому универсальной формулы не существует, но Вы можете отталкиваться от трех главных факторов, влияющих на дневную норму употребления воды:

  1. Масса тела (чем больше Вы весите, тем больше воды нужно пить).
  2. Уровень физической активности (после нагрузок нужно восстанавливать водный баланс).
  3. Климатическая зона (повышенная температура и влажность воздуха увеличивают дневную норму). 

Советы, которые сохранят здоровье и наполнят жизненной энергией:

  • примерно за 30 минут до завтрака выпивайте стакан воды (натощак);
  • всегда носите с собой бутылочку негазированной питьевой воды;
  • на протяжении дня употребляйте воду почаще, но малыми порциями;
  • чтобы получить полноценный отдых, ограничьте прием воды перед сном;
  • замените обычную воду из водопровода бутилированной питьевой водой;
  • купите качественный фильтр для очистки воды от бактерий и примесей.

Как видите, процесс правильного приема воды немного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Тем не менее, можно быстро выработать привычку и добиться намеченной цели: набраться сил и энергии на весь день!

Источник: http://legendarf.ru/blog/kategoriya-pro-zdorove/763-vliyanie-klimata-vozdukha-i-vody-na-zdorove-chelovek

Как загрязнение воздуха влияет на ваш организм

Влияние воздуха на здоровье и организм человека

✅Загрязнение воздуха – одна из главных современных экологических проблем. Выбросы в атмосферу вызывают перечень опасных заболеваний. В Великобритании, например,ЗАГРЯЗНЕНИЕ ВОЗДУХА является причиной около 40000 смертей в год, вторя показателям по всему земному шару.

В апреле 2019 года в Лондоне начала работу зона сверхнизких выбросов в центре Лондона, за въезд в которую с автомобилистов в день взимается плата более 16 долларов, если их транспортное средство не соответствует строгим стандартам выброса. Предполагается, что этот шаг сократит выбросы от автотранспорта примерно на 45 процентов в центральной части Лондона.

Загрязненный воздух и здоровье человека

  • Вред от загрязнения воздуха начинается в утробе
  • Загрязнение воздуха смертельно опасно для детей
  • Как кукуруза загрязняет воздух
  • Сельское хозяйство — это главный источник загрязнения воздуха
  • Загрязнение воздуха связано с сахарным диабетом, повреждением головного мозга и сердца
  • Способы борьбы с истощающим влиянием загрязнения воздуха на ваше здоровье

Семьдесят два процента взрослых Лондонцев заявили, что они поддержали меру по сбору платы с транспортных средств, которые загрязняют воздух, а мэр Лондона Садик Хан описал загрязнение воздуха в городе как «чрезвычайную ситуацию в области общественного здравоохранения». В Великобритании загрязнение воздуха является причиной около 40000 смертей в год, вторя показателям по всему земному шару.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Исследование, опубликованное в журнале The Lancet показало, что в 2015 году им были вызваны 9 миллионов преждевременных смертей, а это 16 процентов смертей во всем мире и «в три раза больше, чем от СПИДа, туберкулеза и малярии вместе взятых и в 15 раз больше, чем от всех войн и других форм насилия», пишут исследователи.

Вред от загрязнения воздуха начинается в утробе

Вдыхание загрязненного воздуха коварно вредит, начиная еще в утробе матери и накапливаясь в течение жизни. Только в США, более 3% преждевременных родов были результатом загрязнения воздуха, в частности твердых частиц (PM 2.5).

PM 2.5 это обозначение пыли, грязи, копоти и дыма – частиц с размером менее 2,5 мкм в диаметре. Это наиболее изученный тип загрязнения воздуха. Они могут попасть в организм и стать причиной хронического воспаления, которое, в свою очередь, повышает риск развития целого ряда проблем со здоровьем, от рака до болезней сердца и легких.

Затраты на 3,32% преждевременных родов, связанных с загрязнением воздуха, оцениваются в 5,09 миллиарда долларов.

Как отметили исследователи, «Снижение показателей преждевременных родов важно не только для предотвращения неонатальных осложнений, таких как респираторный дистресс-синдром, сепсис и внутрижелудочковое кровоизлияние, но и неблагоприятных психологических, поведенческих и образовательных результатов в дальнейшей жизни, в основном связанных с церебральным параличом и психомоторной задержкой».

Воздействие загрязнения воздуха также связано с низким весом детей при рождении, внутриутробной задержкой роста, мертворождением, пороками развития и проблемами с ростом мозга плода.

Ученые долгое время задавались вопросом о том, каким образом развивающиеся дети могут пострадать от воздействия загрязнения воздуха на их матерей, но исследования, представленные на Международного конгрессе Европейского респираторного общества показали, что частицы загрязнения могут попасть в плаценту и, возможно, нанести вред развивающемуся ребенку еще в утробе.

Небольшое исследование плацент пяти лондонских женщин выявило то, что исследователи считают частицами углерода в некоторых плацентарных клетках-макрофагах. Автор исследования доктор Норрис Лью из университета имени королевы Марии в Лондоне объяснил:

«Наши результаты – это первое доказательство того, что вдыхаемые частицы загрязнения могут перемещаться из легких в кровоток, а затем в плаценту. Мы не знаем, могут ли частицы, которые мы нашли, также перемещаться в плод, но наши данные свидетельствуют о том, что это возможно.

Мы также знаем, что частицам не обязательно попадать в организм ребенка, чтобы иметь негативные последствия, потому что, если они оказывают влияние на плаценту, это будет иметь непосредственное влияние на плод».

Загрязнение воздуха смертельно опасно для детей

Загрязнение воздуха является причиной респираторных заболеваний, которые убивают 543000 детей в возрасте до 5 лет каждый год, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Вдыхание загрязненного воздуха также вызывает астму у 14% детей по всему миру.

«Загрязненный воздух отравляет миллионы детей и губит их жизнь», сказал Тедрос Аданом Гебрейесус, генеральный директор ВОЗ. «Это непростительно. Каждый ребенок должен иметь возможность дышать чистым воздухом, чтобы вырасти и реализовать свой потенциал».

К сожалению, по оценкам ВОЗ, около 93% от детей в мире (1,8 млрд) живут в районах с настолько загрязненным воздухом, что их здоровье и развитие находится под угрозой.

Даже у детей, проживающих в одной из зон с низким уровнем выбросов в Лондоне, исследователи обнаружили снижение объема легких примерно на 5 процентов, когда загрязнение окружающей среды поднялось выше допустимого уровня и не наблюдалось увеличения емкости легких даже при небольших улучшениях качества воздуха.

«Меры, которые обеспечивают большие сокращения выбросов, могут улучшить здоровье детей», заключили исследователи.

На данный момент ученые в Лондоне выдают мониторящие воздух рюкзаки 250 лондонским школьникам, чтобы они носили их в течение одной недели. Исследователи пытаются определить, где дети подвергаются большему загрязнению воздуха, чтобы разработать рекомендации по ограничению его воздействия и в надежде на улучшение здоровья на протяжении всей жизни.

«Было установлено, что загрязнение воздуха ограничивает рост легких у детей. Плохая работа легких в детстве может сохраняться и в зрелом возрасте и часто связана с другими проблемами со здоровьем, включая хроническую обструктивную болезнь легких позднее в жизни», сказал Бен Баррет из Королевского колледжа в Лондоне в новостном релизе.

Как кукуруза загрязняет воздух

Выбросы от транспортных средств обычно называют виновником загрязнения воздуха, но кукуруза, одна из основных сельскохозяйственных культур, использующаяся как корм для скота, этаноловое биотопливо и продукт питания, – это еще один часто забываемый источник.

Загрязнение воздуха, которое является результатом выращивания кукурузы, связано с 4300 преждевременными смертями в год только в США, а ущерб от него оценивается в 14-64 миллиардов долларов, пишут исследователи в Nature Sustainability.

Большая часть загрязнения происходит от выбросов аммиака из-за интенсивного использования азотных удобрений. «Аммиак от применения удобрений приводит к 70 процентам летальных исходов», сказал NPR автор исследования Джейсон Хилл из Университета Миннесоты. «Часть этого азота вымывается в водные пути, а часть выбрасывается в атмосферу в виде аммиака».

Когда азотные удобрения распадаются на составные части, в воздух выбрасывается аммиак.

Когда аммиак в атмосфере достигает промышленных зон, он смешивается с загрязнением от дизельного топлива и сжигания нефти, создавая микрочастицы.

Работники концентрационных ферм по кормлению скота (CAFO) и проживающие неподалеку сообщают о более высоком уровне астмы, головных болей, раздражения глаз и тошноты.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Исследование, опубликованное в Американском журнале респираторной и интенсивной терапии, также показало, что маркеры работы легких связаны с тем, как далеко пациенты жили от CAFO.

Чем ближе к фермам, и чем больше плотность скота, тем сильнее нарушалась работа легких. Работа легких живущих неподалеку ухудшалась с повышением уровня вызванного CAFO загрязнения воздуха аммиаком, как показало исследование.

Кукуруза — это палка о двух концах, которая загрязняет воздух не только на ферме, но и на CAFO, где она используется в качестве корма для животных. Присутствуют и другие эффекты просачивания.

Сельское хозяйство — это главный источник загрязнения воздуха

Причина загрязнение воздуха № 1 в большей части США, Китая, России и Европы связана с земледелием и удобрениями, в частности, с компонентом азотных удобрений, используемых якобы для обогащения почвы и увеличения урожая.

На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Geophysical Research Letters показало, что в некоторых густонаселенных районах выбросы от сельского хозяйства приносят намного больше вреда, чем другие источники загрязнения воздуха твердыми частицами.

Исследователям уже давно известно, что почвенные микроорганизмы преобразуют удобрения на основе азота в оксид азота и выпускают его в воздух. Тем не менее, было подсчитано, что только один килограмм газа производится из 100 килограмм удобрений, или примерно 1 процент.

Исследователи думали, что количество газа будет возрастать линейно или оставаться на уровне 1 процент от объема использованных удобрений. Однако дальнейшие эксперименты показали, что рост был экспоненциальным, а не линейным, так как оригинальные исследования не учитывали конверсии, когда на полях использовался избыток азотных удобрений.

В Калифорнии сельскохозяйственные земли могут быть ответственны за 51 процент отравления газами оксида азота в штатах, особенно в тех областях, где используются синтетические удобрения на основе азота.

CAFO также весьма проблематичны, так как выпускают пропитанный навозом воздух в окружающую среду 24/7. В дополнение к аммиаку, другие токсичные соединения, обычно выпускаемые CAFO, включают в себя:

  • Сероводород, который имеет запах тухлого яйца, и может вызвать воспаление глаз и мембран дыхательных путей, потерю обонятельных нейронов и даже смерть
  • Метан, сильно горючий парниковый газ без запаха
  • Твердые частицы, в том числе частицы корма, подстилки, сухого навоза, почвы, перхоти животных и перьев, которые могут вызвать хронический бронхит и симптомы заболеваний респираторной системы, ухудшение работы легких и синдром токсической органической пыли, тяжелую гриппоподобную болезнь

Загрязнение воздуха связано с сахарным диабетом, повреждением головного мозга и сердца

Вдыхание загрязненного воздуха вредно для вашего здоровья в любой момент жизни, в том числе и в зрелом возрасте. Хотя известно, что работа легких постепенно ухудшается с возрастом, есть доказательства того, что загрязнение воздуха это ускоряет.

Жизнь в районе с более высоким уровнем загрязнения также связана с развитием диабета 2 типа и со снижением когнитивной функции и нарушениями сна у взрослых.

«Доказательство того, что воздействие загрязнения воздуха влияет на структуру мозга было обнаружено при магнитно-резонансной томографии (МРТ) участников Фремингемского исследования «потомства», с указанием на то, что более высокое воздействие РМ 2.5 связано с уменьшением общего объема мозга», по словам отчета врачей Королевского колледжа.

Что касается ущерба, который загрязнение воздуха наносит вашему сердцу, исследователи объяснили:

«Доказательство эффектов как кратко- так и долгосрочного воздействия загрязнения воздуха на сердечно-сосудистые заболевания у взрослых является убедительным. Оно может усугубить существующие заболевания сердца и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к увеличению числа госпитализаций и смертности».

Способы борьбы с истощающим влиянием загрязнения воздуха на ваше здоровье

В идеальном мире, мы бы все жили в среде со свежим, чистым воздухом. К сожалению, это скорее исключение, чем правило.

В вашем доме, воздух в помещении может быть основным источником загрязняющих веществ, поэтому я рекомендую принимать меры для поддержания воздуха в помещении чистым, в том числе открывая окна, чтобы впустить свежий воздух и избегая использования известных загрязнителей воздуха, таких как химические чистящие средства, освежители воздуха и ароматические свечи.

Очищение воздуха в доме это такой же мудрый шаг, как ведение здорового образа жизни. Ваш рацион может помочь бороться с воздействием на здоровье загрязнения воздуха, например, противовоспалительные омега-3 жиры могут помочь защитить сердце.

Другие питательные вещества, которые стоит есть в большом количестве, особенно если вы живете в загрязненной зоне, включают витамины С и Е, которые могут быть полезны для детей с астмой, и витамины группы В, которые в больших дозах полностью компенсируют ущерб, наносимый крайне мелкими твердыми частицами из загрязненного воздуха.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

На более фундаментальном уровне, ученые из исследования кукурузы предложили «стратегические меры» улучшения производства кукурузы «в том числе изменение типа удобрений и способа применения, повышения эффективности использования азота, переход на культуры, требующие меньшего количества удобрений, а также географическое перемещение производства».

Что касается лично вас, не забывайте выбирать органические, биодинамические продукты как можно чаще и избегать продуктов с промышленных ферм, которые только ухудшают проблемы загрязнения воздуха.

Итог: 

  • В апреле 2019 года в Лондоне начала работу зона сверхнизких выбросов в центре Лондона, за въезд в которую с автомобилистов в день взимается плата более 16 долларов, если их транспортное средство не соответствует строгим стандартам выбросов
  • Воздействие загрязнения воздуха также связано с недовесом у детей при рождении, внутриутробной задержкой роста, мертворождением, пороками развития и проблемами роста мозга эмбриона
  • Жизнь в районе с более высоким уровнем загрязнения воздуха связана с развитием у взрослых диабета 2 типа, а также со снижением когнитивной функции, болезнями сердца и нарушениями сна
  • Загрязнение воздуха в результате выращивания кукурузы связано с 4300 преждевременными смертями в год, а ущерб от него оценивается в 14-64 миллиардов долларов.опубликовано econet.ru.

Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-zagryaznenie-vozduha-vliyaet-na-vash-organizm

Влияние воздуха на здоровье человека

Влияние воздуха на здоровье и организм человека
Влияние воздуха на здоровье человека

Воздух в жилом помещении оказывает очень сильное влияние на самочувствие человека, так как даже небольшие источники загрязнения в итоге могут привести к высоким концентрациям при плохом уровне вентиляции помещения.

Кроме того время нахождения человека в жилом помещении в 21 веке стало подавляющим по сравнению с временем пребывания на свежем воздухе на природе. По различным оценкам современный человек проводит в жилых и общественных зданиях от 52 до 85% времени суток.

Воздушная среда в помещении определяется состоянием наружного воздуха, внутренними источниками загрязнения и качеством вентиляции (кондиционирования) воздуха.

Основными источниками загрязнения воздуха в доме являются продукты распада и разложения отделочных полимерных материалов, продукты жизнедеятельности человека и бытовой газ (в загифицированных помещениях).

В современном доме можно обнаружить более 100 различных химических соединений и веществ, например, углеводороды, фенолы, простые и сложные эфиры, аминосоединения, спирты.

Химический состав воздуха жилого помещения напрямую зависит от окружающего атмосферного воздуха. Какой бы качественной ни была система вентиляции в Вашем доме загрязнения из атмосферного воздуха в той или иной мере будут проникать внутрь.

Степень проникновения пыли, токсических веществ и различных взвесей из атмосферного воздуха в Ваш дом зависит от искусственной и естественной вентиляции. Простота проникновения различных веществ во внутрь помещения различается.

Чаще всего концентрации двуокиси азота, окиси углерода, окиси азота и пыли в наружном воздухе и воздухе помещения совпадают. Концентрации же двуокиси серы, озона и свинца обычно в помещении ниже, чем на улице.

А концентрации ацетона, бензола, этилового спирта, ксилола, толуола, метилэтилбензола, ацетальдегида, фенола, некоторых углеводородов и пропилбензонла в помещении могут превышать наружные концентрации более, чем в 10 раз!

Влияние ионизации воздуха

Аэроионы действуют на организм человека в основном через дыхательные пути, в меньшей степени — через кожные покровы.

Электрический заряд аэроионов раздражает рецепторы кожи и интероцепторы бронхолегочной системы, оказывая рефлекторное влияние на органы и системы человека.

Кроме того, поступающие в кровь электрические заряды воздуха транспортируются к тканям и клеткам, участвуя таким образом в электрообмене.

Основу аэроионотерапии составляет положение о том, что благоприятное действие на организм человека имеют отрицательные аэроионы. Поэтому с лечебной и профилактической целью применяют ионизированный воздух с подавляющим преобладанием отрицательных аэроионов.

Отношение числа положительных ионов к числу отрицательных ионов в 1 см3 воздуха называют коэффициентом униполярности.

Для медицинских целей используют искусственный ионизированный воздух, коэффициент униполярности которого равен 0,1—0,2 (у атмосферного — 1,1 — 1,2).

Отрицательно ионизированный воздух нормализует функциональное состояние центральной и периферической нервной системы, а также состав и физикохимические свойства крови.

Применение отрицательных аэроионов сопровождается повышением активности мерцательного эпителия трахеи, улучшает легочную вентиляцию, увеличивает потребление кислорода и выделение углекислоты, усиливает окислительно-восстановительные процессы в тканях.

Отмечено их стимулирующее действие на белковый, углеводный и водный обмены, синтез витаминов, стабилизирующее влияние на уровень кальция и фосфора в организме, уменьшение концентрации сахара в крови.

При аэроионотерапии снижается повышенное артериальное давление, стимулируются защитные силы, повышается устойчивость организма к охлаждению, недостатку кислорода, инфекционным агентам и аллергенам. Отрицательная аэроионизация ускоряет заживление ран и ожогов.

Курс аэроионизации улучшает общее самочувствие, снижает физическую и умственную усталость, оказывает успокаивающее и даже снотворное действие, уменьшает мышечное утомление. Отрицательная аэроионизация стимулирующе влияет на развитие и рост детей, особенно ослабленных, перенесших длительные инфекционные заболевания. Действие же положительных аэроионов в большинстве случаев приводит к противоположным результатам.

Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, аэроионизация оказывает свое благоприятное действие лишь при соблюдении методики ее проведения и применении при определенных (показанных) заболеваниях.

Аэроионизацию используют и с профилактическими целями. Процедуры аэроионизации предупреждают развитие профессиональных бронхолегочных заболеваний, делают организм устойчивым к инфекционным и простудным заболеваниям.

Полезно проводить профилактические курсы аэроионизации работникам умственного труда.

Особенно показана профилактическая аэроионизация в зимний период года, когда степень ионизации атмосферного воздуха понижается и резко уменьшается (падает) содержание в воздухе отрицательных аэроионов.

Искусственная ионизация воздуха целесообразна и с гигиеническими целями, особенно в холодный период года: она существенно снижает содержание в воздухе бактерий. Для этого ионизатор (гидроионизатор) устанавливают посередине комнаты, на высоте 1,5—1,6 м от пола, и включают 2—3 раза в день на 30—60 минут (если время не оговорено в инструкции).

Источник: https://www.avdspb.ru/vozduh-i-zdorovie.html

Влияние качества воздуха на производительность и здоровье человека

Влияние воздуха на здоровье и организм человека

Влияние качества воздуха на производительность и здоровье человека.

Имеющиеся научные данные свидетельствуют о том, что современные технологии и процедуры могут улучшить качество окружающей среды в помещении (IEQ) таким образом, что это значительно повысит производительность работника, улучшит его самочувствие и здоровье.

Конечно, оценки величины прироста прибыли за счет увеличения производительности и повышения энергоэффективности очень грубые, но то, что они существенные – факт. Для примера, в США, по оценкам, годовой потенциал экономии от снижения респираторных заболеваний от $6 до $14 млрд.

От снижения аллергических заболеваний и астмы $2 – $4 млрд, а увеличение прибыли от прямого улучшения производительности сотрудников в диапазоне от $20 до $160 млрд.

Данные подсчеты могут служить отличным стимулом для того, чтобы задуматься об улучшении микроклимата рабочих мест, что дополнительно приведет и к повышению энергоэффективности.

Качество воздуха в помещениях обеспечивается согласно действующим нормативно-техническим документам. В Российской Федерации действует ГОСТ Р ЕН 13779—2007 (Вентиляция в нежилых зданиях. Технические требования к системам вентиляции и  кондиционирования) и ГОСТ 30494-2011 (Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях).

 Одним из способов улучшить эти показатели является установка датчиков контроля качества воздуха.

С их помощью можно либо визуально осуществлять контроль уровня CO2, температуры и влажности, либо автоматизировать этот процесс, что позволит более экономно расходовать электроэнергию на работу системы вентиляции, рециркуляции воздуха, систем отопления в помещении.

                      Датчик температуры и влажности T3510     Датчик концентрации CO2 eSENSE Disp

Уровень концентрации углекислого газа оказывает огромное влияние на здоровье человека. Его концентрация по мере увеличения вызывает все более ощутимое негативное влияние.

Начиная от состояния перевозбуждения и беспокойства, снижения работоспособности, воспаления слизистой глаз, головной боли, сухого кашля (возникает так называемый «Синдром больного здания» (СБЗ)), заканчивая серьезными отклонениями в здоровье человека, полной потере работоспособности. При длительном воздействии высокой концентрации CO2 возникают негативные изменения в организме человека на клеточном уровне. Особенно это опасно в учреждениях дошкольного образования, школах и медучреждениях.

Так же, давно известно, что уровень концетрации CO2 напрямую связан с ощущением духоты в помещении. Чем выше концентрация, тем тяжелее дышать и больше ощущение духоты.

Соответственно, даже если в помещении нормальная влажность и температура, но превышена комфортная концентрация углекислого газа, человеку, будет хотеться включить посильнее кондиционер, а не проветрить помещение.

Самый эффективный способ поддержания оптимального качества воздуха – это, грамотно спректированная и установленная система вентиляции, которая позволит организовать необходимый воздухообмен в помещении.

.

Концентрация углекислого газа и его влияние на человека.

Концентрация CO2Влияние на здоровье взрослого человека
350 – 450 ppmНормальный уровень. Чистый воздух.
450 – 700 ppmДопустимый и комфортный уровень концентрации.
~ 1000 ppmМаксимально допустимый уровень стандартов OSHA и ASHRAE
1000 – 2500 ppmВялость, сонливость, потеря концентрации. Ощущение нехватки свежего воздуха.
2500 – 5000 ppmГоловная боль. Сильный дискомфорт. Каждодневное нахождение в помещении с такой концентрацией оказывает ощутимое негативное воздействие.
Выше 5000 ppmНедопустимая концентрация CO2.
15000 – 25000 ppmОтравление, рвота, учащенные дыхание и пульс.

В России, в настоящее время, только начинают уделять должное внимание данной проблеме.

И, если для больших торговых сетей, производства и промышленности контроль CO2 стал неотъемлемой частью, то в бытовом применении он встречается очень редко, и многие считают, что это совсем не обязательно.

 Мы, основываясь на мировом опыте и собственных наблюдениях, можем ответственно заявить, что поддержание нормального уровня концентрации CO2 в рабочей зоне, зоне отдыха, дома значительно улучшает самочувствие, помогает сохранять силы на протяжении всего дня, а не только до обеда.

Наша компания предлагает широкий выбор датчиков концентрации углекислого газа, температуры и влажности различного исполнения и применения.

Наше здоровье – это, в том числе, и воздух, которым мы дышим!

Источник: https://izmerkon.ru/podderzhka/publikaczii/vliyanie-kachestva-vozduxa-na-proizvoditelnost-i-zdorove-cheloveka.html

Чем опасно загрязнение воздуха?

Влияние воздуха на здоровье и организм человека
Индустриальные пейзажи завораживают пугающей красотой.

Воздух современных городов далёк от идеального.

Промышленность, автомобили и строительство постоянно загрязняют окружающую среду токсичными веществами и пылью, и так происходит во всём мире.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) выделяет загрязнение воздуха в глобальную проблему и призывает страны-участницы с ним бороться. По последним данным, от плохого качества воздуха страдает 91% населения Земли.

Что такое загрязнение воздуха

Это процесс, при котором токсичные вещества попадают в атмосферу планеты естественным или промышленным путём.

Естественное загрязнение атмосферы происходит при извержениях вулканов, песчаных бурях и лесных пожарах. Соляной пар от моря и сера из горячих источников тоже считаются загрязнителями воздуха, но они не наносят сильного вреда здоровью человека.

Промышленное загрязнение создают люди. Это выбросы от транспорта, теплоэлектростанций, заводов, сельского хозяйства и свалок. Такое загрязнение вредит планете и человеку намного больше, и именно на борьбу с ним направлены усилия международных организаций и активистов-экологов.

В городах люди чаще всего страдают от загрязнения воздуха автомобильным транспортом и промышленностью. В этих случаях в воздух попадает целый букет опасных химических соединений, высокая концентрация которых может приводить к развитию хронических заболеваний и сокращать продолжительность жизни.

Какие бывают загрязнители и чем они опасны

В основном это химические вещества разного размера, которые попадают в воздух в виде твёрдых частиц, капель жидкости или газа. Американское агентство по защите окружающей среды выделяет 187 таких загрязнителей, но самые распространённые — это оксиды углерода и азота, озон, диоксид серы.

Оксиды углерода. Образуются при сжигании нефти, газа и бензина, блокируют доступ кислорода в кровь.

Оксиды азота и озон. Образуются из выхлопных газов под влиянием солнца. Раздражают нос, горло и лёгкие, вызывают аллергию и астму.

Диоксид серы. Образуется при сгорании угля и переработке сернистых руд, формирует кислотный дождь. Раздражает нос и горло, вызывает одышку, аллергию и астму.

В жаркие безветренные дни при большом городском трафике этих соединений в воздухе скапливается так много, что они образуют смог над землёй. В нём происходят химические реакции и вырабатываются другие ядовитые вещества, например, формальдегид.

У больших дорог смог смешивается с городской пылью, кусочками дорожного полотна и покрышек, поэтому в центре города и у магистралей воздух обычно грязнее, чем в спальных районах и на окраинах.

Зимой качество воздуха не улучшается: из-за холода воздушные массы хуже перемешиваются, и смог не может рассеиваться.

В помещениях внешние загрязнения объединяются с внутренними, такими как пыль, выделения от мебели, шерсть домашних животных и углекислый газ. В домашний и офисный воздух также могут попадать частички моющих средств, строительных материалов и кулинарных масел.

В загородных домах интенсивным загрязнителем воздуха выступают печи и камины, которые, зачастую, топятся в плохо проветриваемых помещениях. Экологи выделяют домашнее загрязнение в отдельную категорию и призывают всех внимательнее относиться к качеству воздуха в домах.

Как воздух влияет на здоровье

проблема с загрязнённым воздухом в том, что никто пока точно не может сказать, как сильно вредят организму незначительные загрязнения при длительном воздействии. Статистические данные опираются на большие концентрации, и по ним выводы неутешительны: плохой воздух сокращает жизнь.

По данным ВОЗ, от плохого качества воздуха ежегодно преждевременно умирает 7 миллионов человек по всему миру. Загрязнённый воздух может ослабить иммунитет, что способствует развитию аллергии, астмы и бактериальных заболеваний. Непрямые последствия плохой экологии отражаются на ежедневном самочувствии и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких.

Международная кампания ВОЗ за чистоту воздуха.Международная кампания ВОЗ за чистоту воздуха.

В воздухе загрязнители объединяются в группы взвешенных частиц, которые витают в атмосфере в виде капель жидкости и твердых кусочков. Все они настолько малы, что неразличимы без микроскопа и легко преодолевают защитные барьеры организма.

Твёрдые частицы экологи делят на две больших группы: PM 10, размером до 10 микрон и PM 2,5 — размером до 2,5 микрон. К крупным частицам относятся строительная пыль, пепел от пожаров и пыльца, а к мелким — выхлопные газы, частички тяжёлых металлов и дым. Чтобы понять наглядную разницу между ними, сравните размеры этих частиц с другими загрязнителями:

  • песок — 90 микрон;
  • волос — 70 микрон;
  • пыльца — 50 микрон;
  • пыль — 10 микрон;
  • PM 10;
  • споры плесени — 8 микрон;
  • бактерии — 5 микрон;
  • PM 2,5;
  • табачный дым — 1 микрон;
  • вирусы — 0,1 микрона.

И те, и другие частицы достаточно малы, поэтому способны преодолеть дыхательные пути и попасть в лёгкие и кровоток.

Крупные частицы при хроническом вдыхании накапливаются в лёгочной ткани и могут вызывать астму и бронхит, а мелкие проникают дальше в кровеносную систему и вредят сосудам, сердцу, а в самых плохих случаях могут вызывать рак. Резкое ухудшение экологических условий также может вызывать аритмию, одышку и заложенность носа.

ВОЗ наглядно показала все эти процессы в коротком видео:

Дети, пожилые люди, астматики и аллергики больше всех чувствительны к ухудшению экологической обстановки, поэтому для них меры предосторожности в плохие дни особенно важны.

Как бороться с загрязнением воздуха

Согласно статистике, более 80% жителей городов дышат воздухом, который не соответствует нормам, разработанным ВОЗ. Самостоятельно справиться с загрязнением воздуха в масштабах города невозможно, но мы собрали несколько советов, которые помогут лучше переносить воздействие плохого воздуха на организм.

На улице

Откажитесь от курения и не дышите дымом других курильщиков. Курение, в том числе пассивное, снижает способности организма противостоять загрязнению воздуха, ослабляет иммунитет и увеличивает риск заболевания раком лёгких.

Чаще пользуйтесь общественным транспортом. Общественный транспорт в час пик не только быстрее личного, но и помогает делать городской воздух чище. При возможности пользуйтесь общественным транспортом в коротких ежедневных поездках.

Проверяйте качество воздуха в своём городе. Во многих крупных городах стоят метеостанции, которые фиксируют количество вредных веществ в воздухе. В Москве за качеством воздуха можно следить на сайте Мосэкомониторинга и Гринписа.

В случае сильного загрязнения власти объявляют жёлтый или оранжевый уровень опасности, при котором лучше не появляться на улице.

Если статистика по вашему городу не собирается, то за состоянием экологии можно следить самостоятельно, например, по данным личного монитора качества воздуха.

IQAir AirVisual Pro информирует о качестве воздуха за окном, используя данные от ближайшей станции мониторинга.

Дома, в офисах, садиках и школах

В отличие от уличного, воздух внутри помещения можно улучшить самостоятельно. Для этого воспользуйтесь простыми рекомендациями:

Занимайтесь кардиотренировками. Регулярные физические нагрузки развивают сердце и сосуды и помогают организму лучше справляться с плохой экологией. В идеале посвящать занятиям 20—30 минут каждый день, для этого подойдёт даже обычная прогулка быстрым шагом.

Откажитесь от ковров. Ковры даже с небольшим ворсом накапливают пыль и пылевых клещей, шерсть животных и споры плесени, которые могут вызывать аллергию у детей и взрослых.

По возможности избегайте ковров и ковровых покрытий, которые нельзя почистить на улице.

Если от них невозможно избавиться, тогда лучший выход — частая уборка и обязательное использование очистителя воздуха, оснащенного HEPA-фильтрами.

Чаще проветривайте.

Несмотря на загрязнение уличного воздуха, зачастую он оказывается чище и безопаснее воздуха дома, который быстро заполняется углекислым газом, пылью, выделениями от мебели и строительных материалов, шерстью животных и частичками бытовой химии — порошков и аэрозолей. А чтобы такое проветривание сделать максимально безопасным, используйте компактную систему приточной вентиляции, которая обеспечит приток воздуха без открывания окон.

Не пропускайте уборку в труднодоступных местах. Влажная уборка пола и поверхностей хорошо очищает воздух от пыли, но многие часто забывают пройтись влажной тряпкой по поверхностям дверей, плафонам люстр и плинтусам. Пыль оттуда не заметна невооруженным глазом, но постоянно разносится по дому движением воздуха.

Очищайте воздух. Очень часто об очистке воздуха мы задумываемся только тогда, когда организм подает нам сигналы в виде проявления аллергических реакций или астмы. Причем в первую очередь симптомы этих заболеваний мы стараемся погасить с помощью медикаментов.

Конечно, это неприемлемо для беременных, кормящих матерей и детей. Помочь в решении этой ситуации могут очистители воздуха с HEPA-фильтрами. Такие фильтры способны задерживать до 99% твердых частиц и аллергенов размером от 0,3 микрон.

Однако, характеристика фильтров не всегда распространяется на очиститель воздуха в целом. Из-за неплотного прилегания фильтров, зазоров в корпусе прибора возникает проскок взвешенных частиц мимо фильтрующих элементов.

Таким образом, очистка воздуха происходит не качественно и частицы по-прежнему остаются в воздухе помещения.

Тем не менее, среди множества моделей, представленных на рынке, можно выделить очистители воздуха швейцарской компании IQAir, которая более 55 лет занимается производством таких устройств. Технологии, применяемые IQAir, обеспечивают «нулевой проскок» взвешенных частиц на выходе очистителя воздуха. То есть, воздух, проходя через очиститель очищается полностью.

Это достигается за счет особой конструкции очистителей, а также благодаря использованию HyperHEPA-фильтров. Фильтры, сделанные по данной технологии, в 100 раз эффективнее классических HEPA-фильтров.

С ее помощью мелкие частицы размером от 300 нанометров задерживаются с эффективностью свыше 99,97%, а ультрамелкие частицы размером от 3 нанометров — свыше 99,5%, в том числе аллергены, бактерии и вирусы.

Резюме

Очевидно, что забота о чистом воздухе — это не прихоть, а необходимость. Ведь низкая концентрация загрязнителя оказывает на наш организм гораздо меньшее воздействие. В помещениях для этих целей идеально подойдут очистители воздуха.

Их регулярное использование рекомендовано для больниц, поликлиник, школ и детских садов — оно уменьшит количество взвешенных частиц в воздухе, снизит риски сердечных заболеваний, позволит сократить дозировку, а в некоторых случаях отказаться от приема лекарственных препаратов даже в период сезонной аллергии.

Подобрать подходящее оборудование для измерения качества воздуха, очистки и увлажнения вам помогут эксперты «Центра экологии жилья Breeeth!».

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d2c42c0998ed600acf9b7f6/5d69634f3f548700ad539e46

Лечим Сами
Добавить комментарий