Молочный коктейль для беременных

Белковый коктейль для беременных и протеиновые батончики: польза и вред для будущей мамы и ее малышу

Молочный коктейль для беременных

Протеины при беременности необходимы для нормальной работы организма женщины, развития ребенка в утробе. Однако, это касается белка, поступающего совместно с продуктами питания.

Иногда таким путем не удовлетворяется суточная потребность в веществе. Обычные люди могут восполнить нехватку спортивными добавками с протеином.

Необходимо разобраться, можно ли употреблять их будущим мамам, ведь они предназначаются для спортсменов.

О важности белка

Все продукты питания, которые женщина потребляет в период вынашивания плода, играют важную роль при внутриутробном развитии эмбриона. Имеет значение как их качество, так и количество. Для формирования организма ребенка необходим белок.

Протеин участвует в создании мягких тканей, плацентарной оболочки, эритроцитов у эмбриона. Он необходим для нормального развития скелета, ногтевых пластин, волос, внутренних органов, синтеза гормонов, отвечающих за каждый процесс в организме. Белок особенно необходим будущей матери во II-III триместре (тот период, когда происходит полное формирование плода).

Белок необходим как матери, так и растущему внутри её ребенку.

От белка, употребляемого беременной женщиной, зависит вес ребенка после появления на свет.

Без достаточного количества протеинов младенец рождается с существенным недовесом, что приводит к множеству осложнений.

Например, высокой вероятности инфицирования различными патогенами, желтухе, респираторному дистресс-синдрому и др. Получается, что без белка новорожденный будет ослабленным и больным.

Протеин при беременности важен не только для ребенка при внутриутробном развитии, но и для его мамы. Он поддерживает необходимый уровень сахара, что предотвращает гестационный диабет. Белок участвует в формировании мускулатуры, а не провоцирует жировые прослойки. Поэтому будущей матери намного легче вынашивать ребенка.

Достаточное потребление белка предотвращает развитие следующих патологических состояний:

  • утрату упругости и эластичности кожных покровов;
  • катаболизм (при нехватке вещества мышечные ткани начинают разрушаться).

А также:

  • нарушения в деятельности желез внутренней секреции, проблем с гормональным фоном, отставания в развитии;
  • сбой в процессах обмена, приводящий к появлению лишнего веса, о том как не набирать лишние килограммы во время беременности;
  • неприятности с ногтями и волосами.

Протеин помогает созданию клеток, необходимых для распространения железа и кислорода по организму совместно с кровью. Благодаря этому уменьшает риск анемии, головокружения, хронической усталости.

Женщины, употребляющие достаточное количество белка, чувствуют себя значительно лучше при вынашивании плода.

О дозировке

Женщинам необходимо употреблять 45-50 г белка ежедневно для удовлетворения всех запросов организма. Однако, будущей матери этого будет недостаточно, т.к. в ней развивается еще один человек.

Для беременных ежедневной нормой является 70-80 г. Необязательно придерживаться этой цифры постоянно. Один день белка можно потребить больше, другой меньше.

Самое главное, чтобы недельная норма была соблюдена.

Протеин для беременных так же необходим, как витамины, минералы и углеводы.

Зачастую к беременным не попадает даже половины требуемого белка.

Из-за этого появляются проблемы при вынашивании плода, его развитии, появлении на свет. Восполнить недостаток вещества можно определенными продуктами питания.

Однако в деликатном положении предпочтения в еде кардинально меняются. Будущая мама просто не может есть некоторую пищу, несмотря на ее пользу.

Существуют специальные добавки, содержащие много белка. Но прежде чем их принимать, нужно разобраться, можно ли пить протеин во время беременности.

Об опасности

Различная продукция спортивного питания имеет в составе белок в сухом виде. Его во время беременности можно употреблять. Однако спортпит содержит и различные добавки. Например, в составляющие часто включены растительные компоненты. На них могут иметься противопоказания, поэтому перед приемом нужно посоветоваться со своим врачом.

Помимо этого в спортивное питание часто включены различные экстракты, лактоза, БАДы, стимуляторы, ферменты и пр. Эти добавки предназначаются для спортсменов, но никак не для женщин в деликатном положении.

Различия между сывороточным и соевым белками

Соевые и сывороточные белки являются разными типами протеина:

  1. Первый вид получен из растительных компонентов. Подходит для тех, кто не переносит другой белок или тем, кто не ест мясо. Однако, многие ученые считают, что большое количество соевого протеина плохо сказывается на внутриутробном развитии эмбриона. К тому же во время производства повышается уровень содержания алюминия, что не очень хорошо для организма.
  2. Сывороточный протеин изготавливается из коровьего молока, поэтому его нельзя употреблять тем, у кого аллергическая реакция на молочную продукцию. Этот белок помогает нарастить мышечную массу, но при этом необходимо делать физические упражнения ежедневно. Как правило, проблем при употреблении сывороточного протеина не возникает, если нет непереносимости.

Исходя из всего сказанного, можно сделать вывод, что ответ на вопрос, можно ли протеин беременным — положительный. Однако необходимо разобраться, все ли так просто, как может изначально показаться.

Белки, находящиеся в коктейлях, полезны как для будущих мам, так и для малыша

Как мать может убедиться, что она получает достаточное количество белка?

На ранней стадии белковую недостаточность можно определить по малому набору веса, увеличению гемоглобина и гематокрита. Не существует специального препарата для восполнения протеина, поэтому акушер-гинеколог назначает витаминные и минеральные комплексы в дополнение к белковой диете для лучшей усвояемости веществ.

Если ситуация не изменится, то возникнут более серьезные последствия, которые будут указывать на недостаток белка:

  • отечность;
  • артериальное давление выше нормы.

А также:

  • увеличение показателей печеночных ферментов, указывающих на проблемы с органом из-за недостатка протеина;
  • преэклампсия и эклампсия (симптомами являются сильные головные боли, проблемы со зрением, судороги).

Перечисленные признаки недостатка белка наносят серьезный вред не только беременной женщине, но и еще нерожденному ребенку. Это очень опасные для плода состояния, которые могут привести к его гибели.

Поэтому рекомендовано составить свою диету с достаточным количеством белка и строго соблюдать ее. Также нужно планово сдавать анализы в женской консультации, чтобы своевременно выявить любые нарушения.

Можно ли беременным женщинам пить протеиновые коктейли?

В протеиновом коктейле для беременных нет ничего страшного. По своей сути это тот же белок (только в сухом варианте), поступающий в организм с продуктами питания. Поэтому ответ на вопрос, можно ли пить протеин при беременности — положительный. Однако имеется один важный нюанс.

Выбирая протеиновый коктейль – ознакомьтесь с содержанием на упаковке.

Нельзя употреблять любой белковый коктейль для беременных. При его покупке нужно обращать внимание на состав, т.к. продукция может содержать вредные для ребенка добавки, о которых говорилось ранее. Рекомендуется выбирать спортивное питание, максимально приближенное к натуральному (так называемый «изолят»).

Белковые коктейли и протеиновые батончики беременным можно не всегда, даже если они содержат минимум добавок. Они не рекомендованы к употреблению при проблемах с желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), т.к. вещество будет долго усваиваться. В любом случае перед приемом любого спортпита нужно получить консультацию от доктора, чтобы не нанести вред себе и ребенку.

Что можно и нельзя принимать во время беременности?

В период беременности могут представлять опасность следующие ингредиенты: анис, розмарин, солодковый и имбирный корень, и многие другие растительные компоненты, фруктоза, сахароза, ароматизаторы и усилители вкуса, сахарин, аспартам. Не исключено, что всего этого нет в спортивной добавке.

Также при ожидании ребенка и кормлении грудью, когда он уже появился на свет, нельзя следующие компоненты:

  • кофеин, в т.ч. кофе и гуарана;
  • продукты, стимулирующие активную секрецию щитовидной железы.

Женщине во время беременности можно употреблять:

  • протеин в чистом виде без всяких добавок, усилителей вкуса и т.д.;
  • безвкусное BCCA питание, производящееся в форме порошка.

Никогда не следует приобретать дешевую продукцию от неизвестного производителя, потому что никогда не угадаешь, что может находиться в составе. Когда появилась необходимость в дополнительном источнике белка, лучше пить протеиновые коктейли, предназначенные специально для беременных.

Это в том случае, если употреблять содержащие его продукты по каким-то причинам невозможно. Специальные коктейли являются сбалансированным молочным продуктом, включающим витаминные комплексы, полезные жиры, полиненасыщенные жирные кислоты и белок.

Они восполняют недостаток питательных веществ.

Мы разобрались, можно ли беременным пить протеиновые добавки. Подводя итоги, можно сделать вывод, что употреблять такой продукт можно, но предварительно нужно посоветоваться с гинекологом, ведущим беременность. Если специалист дал разрешение, необходимо внимательно подходить к выбору BCCA.

Продукт должен быть высокого качества, содержать минимум добавок. Однако к спортпиту в период ожидания младенца все-таки лучше прибегать в крайних случаях. Рекомендовано пополнять потребность белка продуктами питания (рыбой, красным мясом, овощами, фруктами и т.д.

), чтобы исключить вероятность негативного воздействия на эмбрион.

Источник: https://FitoPopka.ru/dlya-molodyh-mam/protein-beremennym

Рецепты полезных смузи для беременных

Молочный коктейль для беременных

В интернете много разных рецептов смузи, но не все можно назвать полезными, и не все я порекомендую пить при беременности. Я считаю полезными чистые фруктово-ягодные смузи на воде, состоящие из 2-х, максимум 3-х ингредиентов.  

Я расскажу, какие ингредиенты в смузи не нужны, дам основные принципы приготовления вкусных смузи, и, конечно, приведу несколько любимых рецептов смузи для беременных.

Начать предлагаю с того, что класть не нужно.

Молоко и молочные продукты в смузи

Я часто встречаю в интернете такие советы: добавьте молоко, кефир, йогурт в смузи.

Так вот, делать этого не стоит. Молоко – совершенно не полезный продукт, как бы кто и что не говорил.

Молоко действительно выводит кальций, галактоза, содержащаяся в молоке, не переваривается человеком и откладывается по всему телу, молоко сразу дает избыточную слизь и, вы легче простываете, закладывает нос, появляется слизь в горле. Я подробно об этом писала в одной из статей про кальций – здесь.

Ну и, кроме того, смузи из ягод и фруктов настолько вкусны сами по себе, что мне сложно представить, зачем вообще добавлять молоко???

Мед в смузи

Второй ингредиент, который часто стремятся добавить – это мед.

Мед и фрукты – это неудачное сочетание, так как мед сбраживает любую пищу, с которой мы его поедаем. Фрукты в присутствии меда медленнее перевариваются, тяжело усваиваются, бродят, дают метеоризм и вздутие живота. Получается – добавляете мед, уменьшаете пользу семян и фруктов.

И потом, если вы будете следовать моему совету: всегда брать за основу сладкий фрукт и немного кислых ягод, вам не нужно будет ничего подслащивать.

Поэтому ни молоко, ни кефир, ни сметану, ни сливки, ни мед, ни сахар в смузи класть не нужно. Вы просто всякую пользу сведете «на нет».

Лед в смузи

Не стоит класть в смузи лед. В идеале все напитки, которые вы пьете должны быть теплыми, комнатной температуры либо температуры тела.

Чем холоднее напиток, тем больше нашему телу нужно затратить сил и энергии, чтобы его согреть. Кроме того, ледяные смузи в летнюю жару, могут привести к простудам.

Более того, так как в межсезонье мы добавляем мороженую ягоду, смузи нужно дать нагреться. Можно поставить уже готовый смузи, в кастрюльку с теплой водой, можно поставить рядом с горячим чайником, рядом с батареей. Но холодный и тем более ледяной – пить категорически не рекомендуется.

Итак, не кладем в смузи:

  • Лед, если кладем мороженую ягоду, греем перед употреблением до комнатной температуры
  • Мед и сахар
  • Молоко, кефир, йогурт, сметану, сливки

В чем польза смузи

Почему я вообще рекомендую пить смузи? Полезные смузи, о которых я пишу, состоят из фруктов, ягод и семян. Все эти ингредиенты обладают большой пользой. В них содержатся витамины, микро и макроэлементы.

Например, если вы добавите в смузи кунжут, вы получите рекордное количество кальция, магний, фосфора и железа.  Добавите малину, киви, черную смородину – получите отличный запас витамина С. Добавите пророщенную пшеницу получите фосфор, калий, витамины группы В.

Второй плюс смузи при беременности – они прекрасно насыщают.

Я не раз замечала, что если выпью его после завтрака или даже вместо завтрака, то 3-4 часа после я совершенно не хочу есть. И это при том, что в банане содержится 96 калорий на 100 грамм, а в клубнике 41.

Поэтому если вы набираете лишний вес при беременности, смузи вам помогут. Ими можно заменить завтрак, полдник, перекус. Не стоит заменять обед и ужин, только если у вас легкие разгрузочные дни.

Можно ли смузи при беременности?

Смузи при беременности не просто можно, но и нужно пить! Смузи насыщают, помогают регулировать вес, насыщают организм полезными микро и макроэлементами, витаминами.

Главное, не добавлять в смузи никаких лекарственных трав, так как многие из них плохо влияют на малыша и маму.

И еще не стоит хранить смузи в холодильнике и делать про запас: приготовили и выпили, храните сами ингредиенты, а не готовый напиток.  Я не раз замечала, что если он постоит, то начинает темнеть, расслаиваться, скисать и портиться.

Чем смузи отличаются от зеленых коктейлей?

По большому счету как такового разделения не существует. Ведь смузи (от английского слова smooth – гладкий) – это просто взбитый в блендере коктейль. Зеленые коктейли также как и фруктовые смузи готовятся в блендере, ингредиенты взбиваются до ровной, однородной структуры. Значит их тоже можно назвать смузи.

Но я для себя сделала такое разделение: смузи – это фруктово-ягодные напитки, в которых доля фруктов и ягод 80-90% и нет зелени либо ее очень мало. А зеленые коктейли, наоборот, те, что в основном состоят из зелени на 50-60%, фрукты/овощи/ягоды туда добавляются только для смягчения вкуса.

Итак, разобрались с тем, что такое смузи, какие ингредиенты – лишние, можно ли их беременным и для чего они нужны. Теперь давайте перейдем непосредственно к рецептам.

Какие фрукты и какие ягоды брать?

Получается очень вкусно если взять какой-то мясистый сладкий фрукт и к нему добавить кислую ягоду, например:

  • банан и черная смородина,
  • банан и кислая вишня (без косточек),
  • банан и ежевика, малина,
  • банан и черника, голубика.

Это отличные сочетания – привычные на вкус и отличные на вид.

Вместо банана можно взять спелый манго, персик, дыню, абрикос.

Ягодки можно брать совершенно любые, главное, чтобы они не были приторно сладкими на вкус, будет лучше если они будут с кислинкой. Тогда при сочетании с вязким и очень сладким основным фруктом, они будут его оттенять, добавляя очень интересный и не слишком интенсивный оттенок. 

Чтобы смузи не был кислым, ягод нужно брать меньше чем основного фрукта, соотношение к 1 к 2, на 2 части сладкого 1 часть кислого. 

Кроме ягод и фруктов я рекомендую добавлять какие-то полезности, например семена кунжута, зародыши пшеницы, по 1 чайной ложке в коктейль. Это позволит многократно усилить мощь и пользу вашего коктейля.

Какая техника нужна для приготовления смузи?

Я использую 2 блендера:

  • Magic Bullet с мощностью – 500 ватт.
  • 2- литровый вертикальный блендер, 800 ватт

Если нужно сделать 1 стакан смузи только для себя, то проще воспользоваться маленьким блендером MagicBullet, если делать на семью, то тут нужно брать 2-х литровый большой.

Вот так выглядят мои блендеры:

Глядя на скромный блендер от MagicBullet может показаться, что он не перемелет ничего – это не так, я своим пользуюсь уже более 7 лет, прекрасно работает и все перемалывает: и кунжут, и семечки, и траву, и проростки пшеницы. Этот блендер вообще был создан специально для того, чтобы готовить в нем смузи, в брошюрке к нему есть даже рецепты для блендера – там как раз всевозможные пюрешки, коктейли и смузи.

Рецепты смузи –Банан и смородина

  • 1 спелый мягкий банан
  • 2 ложки свежей или мороженой черной смородины
  • 1 столовая ложка размоченного кунжута
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Это отличный смузи, так как в нем присутствует богатая витамином С смородина, а также кунжут, который содержит очень много микроэлементов: это и кальций, и железо, и магний, и фосфор.  

Закладываем все в блендер, если у вас слабый по мощности блендер – порежьте банан на кусочки, доливаем воду. Если нужен густой напиток, то воды будет достаточно 1-1,5 стакана, если жидкий –  добавляйте так, чтобы вода покрыла фрукты и ягоды.

Рецепты смузи –Банан и клубника

  • 1 спелый банан
  • 200 грамм клубники с кислинкой
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Рецепты смузи – Банан и черника

  • 1 спелый мягкий банан
  • 2 столовые ложки свежей или мороженой черники
  • 1 столовая ложка размоченного кунжута
  • 1 столовая ложка проростков пшеницы
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Рецепты смузи – Банан и киви

  • 1 спелый банан
  • 1 спелый киви
  • 1 ложка проростков пшеницы
  • Вода по желанию, примерно 200-300 грамм

Это рецепты, которые нравятся мне. Я их делаю постоянно.

Попробуйте сначала эти простые сочетания, ну а если захочется чего-то эдакого, загляните на сайт Анастасии Косолаповой http://mylivingfood.

ru/, она профессионал, специализируется на сыроедческой кухне, у нее есть очень интересные идеи для смузи.

Если еще не читали статью про зеленые коктейли – очень рекомендую заглянуть сюда: “7 рецептов вкусных зеленых коктейлей в блендере”

Если у вас есть свои интересные и полезные рецепты смузи, пожалуйста, присылайте. Буду пробовать и размещать.

Источник: http://kerimovanatalia.ru/smuzi-dlya-beremennykh-recepty/

Продукт сухой концентрированный Беллакт МАМА + – отзыв

Молочный коктейль для беременных

Всем привет!

Я всегда любила всякие БАДы, витаминки, полезные суперфуды и прочие добавки к повседневному приёму пищи. Сейчас я в положении и многое само собой отпадает – беременность не время экспериментировать. Но выход есть – оказывается сейчас изготавливают немало специальных продуктов для будущих и кормящих мам.

7 лет назад, когда я была беременна своей первой дочкой, то максимум о чём знала – это витамины с пометкой Prenatal.

За эту же беременность я уже и специальный йодомарин для будущих мам попробовала, и новинку – Элевит 1 триместр и вот во второй половине беременности нашла такую штуку, как Сухой концентрированный молочный продукт Беллакт Мама+

Вообще конечно этому белковому продукту уже больше десятка лет. Некоторые подружки, уже в 2012 году получали эту смесь в качестве бесплатного молочного питания на молочной кухне.

Мне лично тогда ничего подобного не предлагали и о Беллакте для будущих мам я узнала только в этом году. К слову, в Омске сейчас выдают бесплатную молочку (беременным и деткам) только по показаниям.

Поэтому я купила эту смесь сама в обычном отделе детского питания за 267 руб.

Масса нетто 400 гр.

Изготовитель – Республика Беларусь.

Срок годности 24 мес, после вскрытия – 20 суток.

Что внутри?

Беллакт Мама+ это сухая молочная смесь в виде порошка. Выпускается вот в таких герметичных пакетиках с мерной ложкой в комплекте.

Ложечка прикольная, на донышке расположены дырочки в виде смайлика, чтобы смесь не забивалась и легко отлипала от дна.

Состав:

По сути это сухое молоко со множеством полезных добавок. Самый большой плюс в этом, что употребляешь его в жидком виде. А это, как известно, лучше усваивается.

Сбоку коробочки представлена табличка ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ и содержания ВИТАМИНОВ/МИНЕРАЛОВ

Кроме этого в составе также имеются лактобактерии, для их сохранности производитель рекомендует разводить продукт в тёплой воде не выше 40-45 градусов.

Способ приготовления:

Смесь Беллакт Мама+ можно добавлять в чай, заменять им молоко в кофе или приготовить полноценный белковый коктейль, который с лёгкостью заменит перекус, так как достаточно калорийный – около 150 Ккал на 200 мл.

Нагреть воду ровно до 45 градусов мне несложно, так как у меня чайник-светильник Redmond, где можно выставить любую температуру от 0 до 100 градусов.

1. Наливаем воду 40-50 градусов – 200 мл.

2. Добавляем 9 мерных ложек смеси Беллакт Мама+ без горки и хорошенько взбиваем блендером.

3. Молочный коктейль готов!

Именно использование блендера позволяет приготовить коктейль без комочков. Если просто перемешивать ложкой, то напиток действительно получается с комочками, как бы долго не мешала. Блендер полностью решает эту проблему (у меня Блендер Redmond RHB-2961)! Получается идеально однородный и готовый к употреблению напиток для мам!

Вкус у коктейля специфический. У меня был опыт докорма детскими смесями первых детей (совсем немного), так что коктейль как раз похож по вкусу на смесь.

На любителя как вы поняли! Не скажу, что противно, но это не привычный для меня белковый коктейль Леовит например. Сухое молоко + премикс из витаминов и минералов в концентрированном виде.

Немного сладковатый как мне показалось.

В заключении хочу сказать, продукт Беллакт Мама+ мне понравился и я обязательно куплю ещё пачечку, а может и не одну. Почему я вообще начала искать подобные добавки.

Сейчас у меня 23 неделя беременности и кроме йодомарина и фолиевой мой наблюдающий гинеколог больше ничего не назначает. Даже мой любимый классический Элевит она пока мне не прописывает.

Но есть у меня одна проблема, после вторых родов очень сильно испортились зубы и сейчас ближе к середине беременности зубы дали о себе знать.Нехватка кальция делает их хрупкими и восприимчивыми к кариесу.

Поэтому помимо усиленного налегания на творог и молочные продукты я решила попробовать специализированные смеси, которые назначаются минздравом в качестве лечебного питания. Повторю, смесь Беллакт Мама+ можно получить в некоторых регионах бесплатно беременным и кормящим мамам до 6 мес.

Знаю есть и другие смеси для мамочек, но я их пока не могу найти в продаже. Беллакт Мама+ стоит недорого – я приобрела за 267 руб упаковку в 400 гр.

Насколько хорошо усваиваются витамины/минералы я не знаю, но пищеварение налаживается очень хорошо. Ушли проблемы со стулом (которые присущи многим беременным из-за давления матки). На ОАМ употребление Беллакта не отражается, как например от Элевита меняется цвет мочи. После родов планирую тоже постепенно добавить этот напиток в свой рацион- для лактации и восполнения микроэлементов.

В общем Беллакт Мама+ рекомендую! Мне продукт очень понравился. К специфическому вкусу со временем привыкаешь, сейчас я заменяю им 1 из 6 приёмов пищи. Белковый молочный коктейль + печенька на полдник)) Очень сытно и вкусно.

.

Мои отзывы на продукцию для БЕРЕМЕННЫХ:

Йодомарин для планирующих и беременных – мой опыт применения в 1 триместре.

БАД Элевит планирование и первый триместр – новинка с небольшой побочкой

Фемибион Наталкер I – мои любимые витамины во все ТРИ БЕРЕМЕННОСТИ

.

Источник: https://irecommend.ru/content/belkovyi-kokteil-dlya-beremennykh-ili-poleznaya-dobavka-k-chayukofe-pnzhk-folievaya-kislota

Белковые коктейли для беременных: рецепты, названия и отзывы

Молочный коктейль для беременных

Во время беременности потребность женского организма в витаминах, питательных веществах и микроэлементах резко увеличивается.

Даже если будущая мама старается правильно питаться и тщательно выбирает продукты, она не всегда может обеспечить себя и малыша полезными веществами.

Зачастую врачи назначают беременным женщинам витаминно-минеральные комплексы и молочные смеси для улучшения рациона питания. Ниже подробнее поговорим о белковых коктейлях для беременных.

Важность белка

Для девушек, ожидающих ребенка, очень важно поступление в организм достаточного количества белка, так как он способствует развитию здорового плода и поддерживает здоровье матери.

Не все знают, что белок принимает активное участие в создании плаценты, эритроцитов и мягких тканей растущего в утробе матери ребенка.

Кроме участия в формировании ногтей, волос, различных органов и костей, он также регулируют многие функции в организме.

Поскольку данный элемент очень важен, вполне объяснимо его огромное значение в период беременности, особенно на втором и третьем триместрах. Многочисленные исследования показали, что употребление белка напрямую влияет на вес ребенка при рождении. Малыши, родившиеся у женщин, употреблявших нужное количество протеина во время беременности, имеют больший вес при рождении.

Стоит отметить что недостаток веса у младенца может привести к большому количеству проблем, включая повышенный риск заражения различными инфекциями, желтухой, респираторным дистресс-синдромом. Также недостаток белка может привести к рождению больного либо слабого ребенка.

Покупные белковые коктейли для беременных (названия)

В последнее время в продаже можно найти большое количество белковых коктейлей для беременных, которые представляют собой сбалансированные сухие смеси, обогащенные различными витаминами и минеральными добавками. Как правило, молочные коктейли для беременных назначает врач. Сухие добавки изготавливаются на основе козьего либо коровьего молока, а в некоторых случаях из сои.

Такие продукты можно разделить на три группы. В первую входят смеси, обеспечивающие повышенные потребности организма в питательных элементах во время вынашивания плода. Такие коктейли снижают риск внутриутробной гипотрофии ребенка, развития раннего токсикоза, а также стимулируют будущую лактацию.

Коктейли из данной группы могут употребляться в течение всего периода беременности, а также во время кормления грудью. Сюда входят следующие продукты:

  1. “Фемилак”. Сухая смесь на основе коровьего молока, обогащенная сывороточными белками. Данный продукт имеет оптимальное соотношение кальция и фосфора, что позволяет лучше усваиваться кальцию и снижает риск развития остеопороза у беременных. Помимо этого, “Фемилак” содержит витамины С, Д, Е, фолиевую кислоту, железо, медь, йод, цинк.
  2. “Думил мама плюс”. Данный продукт имеет правильное сочетание углеводов, жиров и белков, а также обогащен кальцием, фолиевой кислотой и таурином. В его составе присутствует селен, витамины С и Е, бета-каротин.
  3. “MD-мил мама”. В составе этой смеси, помимо обезжиренного молока, находится смесь растительных масел (пальмового, подсолнечного и рапсового), а также рыбий жир. Помимо этого, продукт обогащен полезными минералами и витаминами.
  4. “Энфамама”. Еще один белковый коктейль для беременных, в котором содержится правильное соотношение белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.

Вторая группа

В данную группу входят продукты, обогащенные некоторыми важными элементами, которые обеспечивают индивидуальные потребности беременной женщины. Чаще всего врачи рекомендуют такие смеси девушкам, у которых возникли проблемы в период вынашивания малыша.

Примером смеси из этой категории является “Анна-Мария”. Это витаминизированная сухая добавка, имеющая в составе полиненасыщенные жирные кислоты.

Ее назначают женщинам, которые имеют повышенный уровень холестерина или триглицеридов в крови, избыточный вес, а также повышенный аппетит во время беременности.

Сюда входят белковые коктейли для беременных девушек, склонным к развитию аллергических реакций. Примером такой смеси служит витаминизированная молочная добавка “Амалтея”. Она изготовлена из козьего молока.

Козье молоко считается гипоаллергенным продуктом, то есть не вызывает (либо очень редко вызывает) аллергические реакции. Помимо этого, “Амалтея” обогащена фолиевой кислотой, кальцием, железом, селеном и йодом.

Эту смесь часто назначают женщинам, страдающим от непереносимости коровьего молока, аллергии и заболеваний пищеварительной системы. На основе данного продукта можно готовить йогурты, закваски, творог.

Как приготовить

Белковые коктейли для беременных, купленные в магазине, можно применять как в виде добавок к пище, разбавляя смесь молоком, так и в качестве самостоятельного блюда.

Готовятся коктейли очень просто: пару ложек продукта растворяют в стакане теплой кипяченой воды и принимают от двух до четырех раз в день.

У разных производителей инструкция может различаться, поэтому перед употреблением добавки следует внимательно прочитать аннотацию. Также в такие коктейли можно добавлять фрукты и другие ингредиенты по вкусу.

Преимущества молочных смесей для беременных

  1. Сбалансированность всех компонентов.
  2. Полное удовлетворение потребностей организма женщины и ребенка в энергии и питательных веществах.
  3. Полное усвоение всех полезных веществ, благодаря их одновременному поступлению в организм.
  4. Уменьшение риска заражения какими-либо болезнетворными микроорганизмами через некачественную еду.

Все смеси подбираются индивидуально, как правило, по назначению врача. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, так как в него могут входить опасные сопутствующие вещества. Лучше всего отказаться от продуктов, в которых имеются красители и ароматизаторы. Ведь эти элементы могут принести вред не только женщине, но и будущему ребенку.

Помимо этого, даже максимально приближенный к натуральному белковый коктейль может быть противопоказан, если у девушки имеются проблемы с ЖКТ и пищеварением, так как концентрированный белок плохо усваивается. В любом случае перед покупкой смеси необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как приготовить самостоятельно

Для приготовления белкового коктейля для беременных в домашних условиях необязательно использовать готовые смеси. Всегда можно воспользоваться рецептами, в которые входят обычные продукты питания:

  1. Классический белковый коктейль. В него входят: молоко – 350 грамм, один банан, творог – 100 грамм, 4 вареных яичных белка, одна столовая ложка оливкового масла, две столовые ложки меда. Все ингредиенты измельчаются в блендере и заливаются молоком.
  2. Малиновый белковый коктейль. В него входят: молоко – 200 грамм, натуральный йогурт – 200 грамм, малина – 100 грамм. Все продукты измельчается и перемешиваются.
  3. Персиковый. Этот рецепт белкового коктейля для беременных в домашних условиях очень прост. В него входят: два персика, мед по вкусу, одна чашка воды, одна столовая ложка эко-каши “Самарский здоровяк” или “Витаминная”, одна столовая ложка любой покупной белковой смеси. Все ингредиенты загружаются в блендер и перемешиваются до получения однородной массы.
  4. “Апельсиновая свежесть”. В коктейль входит обезжиренный натуральный йогурт – полчашки, свежевыжатый апельсиновый сок – одна чашка, покупная белковая смесь – одна столовая ложка. Способ приготовления такой же, как и у предыдущего коктейля.

Отзывы

Отзывы о белковых коктейлях для беременных носят положительный характер. Многие женщины отмечают, что употребление таких смесей положительно влияет на здоровье не только женщины, но и будущего ребенка.

Многие девушки отмечают улучшение своего состояния во время беременности, уменьшение токсикоза.

Также отмечается, что выбор коктейля должен производиться совместно со специалистом, который подберет необходимую смесь и расскажет, как ее правильно принимать.

Источник: https://FB.ru/article/454628/belkovyie-kokteyli-dlya-beremennyih-retseptyi-nazvaniya-i-otzyivyi

�������� ��� ����������

Молочный коктейль для беременных

������� / ������ / 2016 / �������� ��� ����������

������������ � ���������� �����, ������� ���������� �������� � ������ ������� ��� ������������ ��������� � ���������� ��������, ��� ����������� ������. ������� ������� ���������� �� ������������ ����������� ��������.

�������� ��� ���������� �������� ����������� �������� � ���������� ��������. ����� ������������ �� ������ ������� ����� �������� � ����������� ���������������� �������� ��������.

�������� ��� ����������, �������������� � �������� ��������

��� ���� ����� ���� ��������� � ���, ��� ��� ����������� �������� ������������ ���������, ��������� �������� �������� �������������� � �������� ��������. ��� ����� ����������� ����������� ����� ��� ������������� ���������.

���������� ��������� � ������ ������� � ��� ����. ����� ���������� ������ ������ ������������ ��������, ������������ ������ ������ ����� ������������. ��������� ����� ����������� ����������� �������� ������ � ������, ���� �� ���������� �����, ������� ������� ����� ����������.

����� ��� ������������ �������� ��� ���������� ����

����� ��� ������������ �������� ����������� ������ �������������:

  • ����������� ��������� �� ��������;
  • ����������� ���������;
  • ����� ��� ����������;
  • ����������������;
  • �������� �����������.

���������� ����� � ���, ��� ���������� ������ ������������� ������������� ������, ������� � ��������� ������ ������� ����������.

��� ������������� ����� ������������ ����, � ������� ������� ����������� ������ ������.

��������, ��� ��������� � �������, ���������� ��������� ����������� � ����������. ��� ���� �������: ���������������� ��������� �������� � ����� ���-�� �� 10 �����, �� ������. ������ ��� ������ ������ �����������.

������ �������� ����������� �� �����, �� ���� �������� �� ���� ����������� �������� ��� ������������, �������������� �� ������� ������. ��� ������� ����� ����� ������� ������� �����, ������� ��� ������� ��������� � ���������.

����� ������������ ������ �� ������ � ������ ������ �����������. � ���������� �������� ��������� � ��������� ������ ������� � ����������, ��������� ������������ ������ ������������� ������������ ����������.

����������� �������� ������� ����������� ��������� �����. �� ������������ ���������� ��������, ������� �� ������������ �������� �� ����� ����������� ��������� ��������� �������� �� ������ �������, �������� ����������. ����������� ������ ������� ������� � ���, ��� �� ������������ ������ �����������.

������������ ������������� �������� ��� ���������� � �������� ��������

����� �������� �������� ������� �� ��������� ��������:

  1. ��������� ��������� ��� �������� ����� (������� ���������).
  2. ��� �������� �������� � ���������������� �������� ��� ������ ������������ ���������������.
  3. ����������� ������� ������������ ��������� ���������� �����������. � ����� ��������� ������������ ����������� ���������� ������.
  4. � ����� ���������� �������� �������. ��������� ������� ��� ���������� ����� �������� �������� ��������.
  5. ��� ���, � ���� � ������ ������������ ���������� ���, ���������� ����� ��������� ����� ����� �������.
  6. ���������������� �������, ��������-����������, ��������������� ������ � ������ �������� ������ ����� ����� ���� ��������, ������ ����������� ������� ����� ������ �� ������.

��������������� ����������� �� ��������, ������� ��������� ������, ���������� ����������� ����������� ����������, ����������� ������������ �� ����������������� � ������ ������������.

� ������ ��������� ��� ����������

�������� �������� ��� ���������� ����� ����� �������, ��� � ��� �������� ���. ���, ��� ��� ������ ���������� ����, � ����� �������������� ������ ����� ��������� ����� ����������� ����� �������.

������� ������������ ����������� ������� ��� ������������� ������� ��������������, ����� � ���� ����. ���������� ����� ������������� ����������� ������� ��� ������������� ����������� �������� �������.

����� �������� �������� �������� ���������������� ���������, ������� ��������� � ��������� �������� � ������� ��������.

������ ������ � ������������ � ������������ ��������, ������������ ������������� ����������� ��������, ����� � ���� ������������� ������������ ����������� �������������. ��� ��������� � ������ ������������ ������������ ��������� �����������.

������� ������ ���� ������:

������������ ��� ������������ ����������

������ ���������: ������������, ������������, ��������
������������� ����������

Источник: https://www.agroprodmash-expo.ru/ru/articles/2016/koktejli-dlya-beremennyh/

Коктейли для беременных и кормящих мамочек

Молочный коктейль для беременных

…………………………………………………………………

Благодаря материнскому инстинкту женщина предпочитает владеть одной акцией из ста на первоклассного мужчину, а не всем пакетом акций на второстепенного.
(Бернард Шоу)

Кормящим мамочкам приходится отказывать себе буквально во всем, чтобы ребеночек рос здоровеньким и спокойным, чтобы у него не пучил и не болел животик.

При этом необходимо позаботиться, чтобы вам и вашему малышу хватало не только белков и углеводов, но и витаминов, солей и различных микроэлементов. Хочется иногда и просто чего-нибудь вкусненького.

И при этом — то нельзя и вот это не рекомендуется.

Предлагаем вашему вниманию рецепты коктейлей и смузи для беременных и кормящих мамочек, просто переполненных витаминами и энергией и при этом абсолютно безопасных для здоровья малыша.

Рецепты коктейлей и смузи, которые мы подобрали, пригодятся не только беременным и кормящим мамочкам, но и всем членам семьи. Они просты в приготовлении.

Их легко и быстро можно приготовить в домашних условиях. Кроме того, они вкусны, полезны и красивы.

Надеемся, что рецепты коктейлей и смузи для беременных вам понравятся и вы с удовольствием будете ими пользоваться.

Рецепты коктейлей и смузи для беременных и кормящих мамочек:

Безалкогольный слоистый коктейль Слоистый Коктейль «Светофор» Тыквенный коктейль Коктейль из тыквы Летний каприз Коктейль «Клубника под снегом» Смузи с морковью.

Рецепты витаминных коктейлей
Любимый Шоколадный коктейль Вкусный Молочный коктейль Черничный смузи Смузи с клюквой Протеиновый коктейль для роста мышц «Толстячок» Как приготовить Гоголь-моголь Безалкогольный слоистый коктейль «Радуга»
Смузи с черносливом Миндальный Смузи Коктейль «Фруктовый» Тыквенный смузи Салат-коктейль с йогуртом Вишневый коктейль Смузи с овсянкой

— Жевре-Шамбертен (Gevrey-Chambertin)
— Гранатово-розовый шербет
— Big Red Hooter #2 (Большой красный гудок)
— Мартини (Martini)
— Коктейль с клубникой
— Кларет. Коктейли с Кларетом

…………………………………………………………………………………………………….

Белковые коктейли для беременных

В последнее время появилось множество различных белковых смесей-коктейлей, представляющих собой сбалансированную молочную смесь, обогащенную различными минеральными и витаминными добавками.

Белковые коктейли предназначены в первую очередь для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ в организме беременной женщины.

Подобные коктейли способны улучшить самочувствие, избавить от токсикоза, а также стимулируют появление грудного молока после родов.

Подобные коктейли, предназначенные для беременных не способствуют прибавки в весе, в тоже время снабжают организм будущей мамочки и ее растущего малыша всеми необходимыми питательными элементами.

Такие коктейли можно применять как самостоятельное блюдо, а можно в виде добавок к пище или разбавляя молоком. Кроме того из них можно приготовить настоящие вкусные и питательные белковые коктейли.

…………………………………………………………………………………………………….

Ингредиенты:

  • Коктейль «Белковый» — 1 ст.л.
  • Эко-каша «Витаминная» или «Самарский Здоровяк» — 1 ст.л.
  • Вода — 1 чашка
  • Персики — 2 шт.
  • Мед — по вкусу

Рецепт приготовления:

  1. Загрузить в блендер все компоненты и перемешать до получения однородной массы.

…………………………………………………………………………………………………….

Смузи Банан и Клубника Рецепт

Сейчас бытует мнение, что многие ингредиенты, которые мы привыкли, использовать вредны для здоровья, сюда относят молочные продукты (молоко, кефир, сметану, сливки), а также мед и сахар.

Я не приверженец подобных теорий, однако, для тех, кто со мной не согласен, предлагаю простой и полезный рецепт смузи Банан и Клубника.

Рецепт приготовления смузи банан-Клубника:

  1. Почистить и порезать на кусочки банан.
  2. Перебрать и помыть ягоды клубники.
  3. Загрузить все ингредиенты в блендер и взбить.
  4. Разбавить водой по вкусу и опять взбить.
  5. Подают Смузи банан-Клубника с соломинкой.

…………………………………………………………………………………………………………………………..

Для тех же, кто не боится молочных продуктов и, напротив, считает их весьма полезными предлагаем обратить внимание на

Молочный коктейль Коктейль с черешней

Черешня отлично помогает избавиться от тошноты во время токсикоза, поэтому Молочный Коктейль с черешней замечательно подходит в качестве аперитива — перед едой.

Рецепт Приготовления:

  1. Творог, мёд и молоко поместить в чашу блендера.
  2. Взбивать в течение 2 минут.
  3.  Половину получившейся смеси перелить в стакан.
  4. В оставшуюся добавить ягоды черешни и снова взбить.
  5. Получившуюся фруктовую массу долить в стакан с коктейлем.

……………………………………………………………………………………………………………………………..

Источник: https://cocktailes.ru/?page_id=4052

Лечим Сами
Добавить комментарий