Голодание по учению Аюрведы

Правильное лечебное голодание

Голодание по учению Аюрведы

Одним из инструментов, предлагаемых аюрведой для восстановления работы организма и очищения его от амы (шлаков и токсинов), является лечебное голодание.

Оно представляет собой не просто отказ от приема пищи, но и некоторые существенные изменения образа жизни.

Голодающий становится ближе к природе, а свободное время посвящает тому, чтобы самосовершенствоваться и познавать себя. Организм в это время очищается не только от внутрифизических загрязнений, но и от духовных.

Такое голодание является очень важным для всех, кто занимается духовными практиками. Во время голодания мир вокруг и внутри себя действительно можно увидеть иначе. Не только организм начинает вскрывать и выбрасывать из себя залежи шлаков, но и душа человека, его ум.

Аюрведа также отличается своим индивидуальным подходом. Для голодания длительностью больше, чем один день важное значение имеет индивидуальная конституция человека – преобладающие в нем доши:

  1. Вата-доше аюрведа не рекомендует голодать более трех дней. Она и без того легкая, а голодание может вывести Вату из равновесия. Причем, представителям этой доши лучше проводить сухое голодание, в теплом и спокойном климате.
  2. Питте рекомендуется голодать не более 4-5 дней подряд. Более длительное голодание может нарушить Агни – огонь пищеварения. Этой доше следует наоборот пить достаточно теплой воды.
  3. Капхе же, голодание не просто полезно, но и необходимо для поддержания здоровья. Капхе также полезно проводить голодание с целью похудеть – в этом случае лучше отказаться от воды и соков. Капха-типам, в отличие от представителей других дош, можно проводить длительное голодание – до 40 дней.

Методика и выход из голодания

Древнеаюрведические трактаты рекомендуют каждому здоровому человеку раз в неделю полностью отказываться от пищи (пить только воду), с целью очищения организма от накопившихся отходов и токсинов. Особенно подходящими для голода считаются два дня в месяце, которые носят в аюрведе название “Экадаши“. Пост и голод в эти дни – наиболее благоприятен и полезен.

Важным является умение подготовиться к голоданию, правильно его провести и выйти из него. Оно должно соответствовать типу конституции. Всего методов голодания существует несколько:

  • сухое голодание;
  • голодание на воде – пьют только чистую воду;
  • голодание на соках – каждому типу подходит свой сок: Вата-доше – виноградный, Питте – гранатовый, Капхе – яблочный;
  • голодание на травяных чаях или с добавлением специй.

В последнем случае лечебное голодание в домашних условиях принесет особый эффект. Оно как раз нацелено на вывод амы из организма или других целей – в зависимости от цели отличаться будет и выбор чая или специи.

Используются при этом растения, обладающие способностью нейтрализовать и выводить токсины, разжигать огонь пищеварения: имбирь, красный или черный перец, кардамон, базилик. При простуде это могут быть чаи с липой или сиренью, плодами шиповника и т.д.

Перед голоданием не следует есть тяжелой пищи, особенно вечером. Во время голодания на воде или соке пить нужно понемногу, маленькими глотками в течение всего дня. Соки пьют, разбавляя водой. Специи и травы употребляют либо в виде чая, либо просто запивают водой (перцы, например). Количество специй определяется индивидуально, начинать рекомендуется с 1/3 чайной ложки.

При выходе из голода, особенно длительного, не спешите набрасываться на еду – постарайтесь протянуть день на обезжиренном кефире или разбавленном водой соке. К обычному режиму питания возвращайтесь постепенно, добавляя в рацион сначала легкую пищу, а уже потом более тяжелую.

Во время голодания следует отказаться от вредных привычек и ограничить прием медицинских препаратов.

Лечебное голодание для похудения

Голодание позволяет запустить механизм самооздоровления и очищения. Особенно полезным оно может быть при зашлакованности организма, запорах и избыточном весе.

В этих случаях предоставляется возможность не только сбросить лишние килограммы, но и восстановить нормальное пищеварение. Временный отказ от пищи перезапускает систему пищеварения и позволяет наладить ее.

Голодание для похудения следует проводить постепенно и плавно. Если Вы решили поголодать впервые – следует начать с однодневного голодания. Во время голодания могут возникнуть головные боли – это значит, что токсины “задвигались” и попали в кровь. Выход шлаков также может отразиться на цвете мочи – она становится более темной и мутной.

Делая по одному разгрузочному дню в неделю, Вы уже заметите существенные улучшения самочувствия. Постепенно частоту или длительность голоданий можно увеличивать. Главное проводить голодание правильно и следовать вышеперечисленным рекомендациям. При наличии тяжелых заболеваний голодать лучше под наблюдением врача.

Так как ожирение в аюрведе считается расстройством Капха-типа, то и лечение голоданием будет наиболее эффективным. Организм наилучшим образом очистится от амы, восстановится движение внутренних энергий в человеке.

Однако причины ожирения могут быть и другими, поэтому важно следить за своим собственным ощущениями и прислушиваться к ним. Так как при голодании обостряется ощущение собственного тела и души, то и в этом случае оно принесет пользу – поможет разобраться что не так.

Голодание может помочь также избавится от вредных привычек и пристрастий, облегчить переход на вегетарианство или сыроедение.

Источник: https://www.ayurveda-info.ru/lechebnoe-golodanie.html

Голодание по учению Аюрведы

Голодание по учению Аюрведы

Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и некоторые другие факторы зачастую приводят к затуханию пищеварительного огня (агни), естественный цикл которого является обязательным условием хорошего самочувствия.

О его нарушении свидетельствует постоянно чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее неусвоенная часть начинает скапливаться в желудочном тракте и превращается в аму.

Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека. В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов.

Однако, используя пост в очистительных целях, важно помнить, что голодание следует прекращать сразу же после того, как восстановится аппетит. В противном случае длительное воздержание от принятия пищи может всерьез навредить агни.

В результате правильно проведенного голодания язык становится розовым и чистым (налет на языке – это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.

Аюрведа рекомендует поститься при некоторых недугах, в частности, при артритных болях, запорах, лихорадке (в том числе острой), а также для избавления от паразитов и при общей зашлакованности организма.

 Голодание с приемом специй 

Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон. Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике.

Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи. Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.

 Голодание для людей с Вата-пракрити 

Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.

Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.

Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения. Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный.

Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.

 Голодание для людей с Пита-пракрити 

Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду. При этом следует соблюдать водный режим – пить достаточное количество теплой воды.

В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.

При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.

 Голодание для людей с Капха-пракрити 

Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.

Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.

Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни, максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее. Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.

Осмысление собственного опыта голодания, как и совершенных ошибок, привело меня к главным выводам: голодание надо проводить обязательно после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

Специально для LadySpecial – Настя

Источник: https://ladyspecial.ru/zdorovie/ochishchenie-organizma/golodaem-po-ucheniyu-ayurvedy

Голодание по аюрведе.Кому и как?!

Голодание по учению Аюрведы

«Здоровья выпрашивают себе люди у богов; но то, что в их собственной власти сохранить его, об этом они не задумываются, наоборот, в результате своей невоздержанности они добиваются противоположного и становятся благодаря своим страстям предателями своего здоровья»

Демокрит.

Зачем нужно голодать? Пожалуй, любой современный человек может задаться таким вопросом.

Не смотря на развитие науки и медицины, мы не становимся здоровее, а жизнь не становится легче.

Напротив, на нас оказывает воздействие множество негативных факторов: малоподвижный образ жизни, переедание, продукты, напичканные добавками и ГМО, непрекращающиеся стрессы, отсутствие упорядоченности режима дня, вследствие дикой скорости нашей жизни.

Все это приводит к разного рода заболеваниям, но современная медицина не способна излечить людей от всех недугов, более того, сама борьба с этими негативными факторами с помощью многочисленных дорогостоящих лекарств еще больше ухудшает ситуацию.

Согласно древней науке Аюрведе, обязательным условием хорошего самочувствия является естественный цикл пищеварительного огня (агни). О его нарушении свидетельствует постоянное чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения желудочно-кишечного тракта.

Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее не усвоенная часть начинает скапливаться в кишечном тракте и превращается в аму (токсины). Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека.

В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов. Голодание по аюрведе не предписывает единого «рецепта» голодания, подходящего абсолютно всем.

В зависимости от доминирующей Доши (конституции тела), могут различаться сроки голодания и способы его проведения.

Голодание по аюрведе необходимо осуществлять согласно следующим общим рекомендациям. Воздерживайтесь от еды и пейте чистую воду ровно до тех пор, пока не почувствуете  здоровый аппетит.

В результате правильно проведенного голодания, язык становится розовым и чистым (налет на языке — это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.

Главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за не имением пищи, сжигал яды в кишечнике.

Для стимуляции этого процесса используются разогревающие специи, в частности имбирь и другие травы. Лучше всего принимать их в виде чая (можно порошок имбиря заливать кипятком), а остальные специи — просто запивать водой.

Аюрведические врачи рекомендуют начинать с 1/3 чайной ложки специи и постепенно доводить ее употребление до 1 чайной ложки в день.

Прежде чем начинать голодание по аюрведе, необходимо выяснить свою индивидуальную конституцию — Дошу. Лучше это сделать с помощью аюрведического врача, но если такой возможности нет, определить ее можно самим с помощью теста.

Дело в том, что многие люди, не практикующие знаний Аюрведы, предпочитают голодать в течение от 10 до 20 дней, совершенно не учитывая собственных природных возможностей. Подобные эксперименты могут нанести вред здоровью.

К примеру, человек с Вата-конституцией не должен голодать больше трех дней. Так предписывает голодание по аюрведе. Объясняется это тем, что воздержание от употребления пищи значительным образом увеличивает легкость в теле, т. е. Вату, тем самым, выводя ее из равновесия.

Если Вата человек продолжит голодать больше трех дней, поврежденный элемент начнет вызывать страх, слабость, нервозность и беспокойство.

То же самое касается и продолжительности лечебного голодания людей с Питта конституцией. Голодание, длящееся более четырех дней, ухудшит Питту, увеличивая в человеческом теле элемент огня, в результате чего появится необоснованный гнев, головокружение и ненависть.

Голодание по аюрведе позволяет Капха личностям длительное голодание. В отличие от людей с Вата и Питта конституциями, Капха в процессе голодания испытывает возрастающую легкость, а так же их сознание открывается к новым знаниям, поэтому длительное голодание идет им на пользу (от 3-х до 40 дней).

Вате рекомендуется голодать во влажном и теплом климате, за день до голодания отказаться от тяжелых продуктов, потреблять теплую, чуть маслянистую пищу. Голод должен быть сухой, без лишних нагрузок, напряжения ума и стресса. Можно голодать на виноградном соке (не более 1 литра в день), разбавленном водой в пропорции 1:1.

Людям с Питта-дошей так же хорошо поститься во влажную теплую погоду, пить много теплой воды, чтобы избежать побочных эффектов. Голодание можно проводить раз в 14 дней.  Для голодания можно использовать гранатовый сок.

Голодание по аюрведе для людей с конституцией Капха лучше проводить в сухую жару, когда обменные процессы наиболее быстры. С целью похудения лучше использовать сухое голодание. Голодание можно проводить на яблочном соке.

В древнем аюрведическом трактате Аштанга Хридайа Самхита говорится, что каждому здоровому человеку следует голодать один раз в неделю, т. е. полностью воздерживаться от пищи и употреблять только чистую воду. Голодание по аюрведе — это идеальный способ очищения от вредных веществ, которые скопились за неделю

Наукой уже давно доказана огромная эффективность голодания в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний. Поэтому можно смело утверждать, что лечебное голодание просто необходимо современному человеку. Единственно, что необходимо — это научиться правильно голодать, в соответствии с вашей конституцией, т. е. в соответствии с самой природой.

Источник: http://eat-right.ru/golodanie-po-ayurvede-komu-i-kak/html

Лечебное голодание. Статья. Аюрведа. Самопознание.ру

Голодание по учению Аюрведы

В этом материале описаны правила лечебного голодания (поста) в дни, описанные в древних ведических трактатах. Это экадаши и другие благоприятные для поста дни. Дату ближайшего поста можно узнать в новостях сайта “Самопознание”.

“Экадаши” переводится с санскрита как “одиннадцатый”. Это два дня месяца (11-ый день после полнолуния и 11-ый после новолуния), считающиеся наиболее благоприятными для практики лечебного голодания.

Аюрведа, древняя ведическая медицина, говорит о пользе лечебного голодания в эти дни следующее: “Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая лёгкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и также хорошее настроение” (Аштангахридаям 1.8).

Также пост в эти дни избавляет от психологических проблем, улучшает карму, приносит огромное духовное благо, очищает тело от шлаков.

Существует несколько вариантов соблюдение поста. Давайте сразу договоримся, что под постом или лечебным голоданием мы подразумеваем не какой-то изматывающий подвиг, после которого вы месяц приходите в себя, нет. Это неправильное понимание.

Пост должен быть посилен, то есть вы выбираете тот уровень, которому вы можете следовать.

Самый лучший эффект достигается при регулярных постах (голодать раз в две недели совсем не тяжело), но, опять же, если это для вас тяжело, то голодайте тогда, когда можете.

Что означает посильный пост? Это голодание, после которого Вы чувствуете лёгкость и очищение, а не тяжесть и усталость. Далее приводятся несколько уровней, и каждый может выбрать себе посильный. Регулярное соблюдение даже самого простого поста даёт очень хорошие результаты.

Общим предписанием для всех уровней поста является исключение из пищи мяса, рыбы, яиц. Отсутствие спиртных напитков, сигарет, кофе, чая. Также не стоит в эти дни заниматься сексом. Если вы можете не принимать лекарств, лучше не принимайте (если вы проходите какой-то курс лечения, то не прерывайте его).

  1. Первый, самый благоприятный, уровень состоит в том, чтобы ничего не есть и не пить с вечера предыдущего дня до утра последующего.
  2. Следующий уровень, соблюдаемый, если предыдущий тяжёл — просто ничего не есть, и пить воду.
  3. Третий уровень — это покушать один раз в день, после полудня, пищу, приготовленную из корнеплодов (картофель, морковь и др.), фруктов (бананы, апельсины, груши, яблоки, персики и др.), воды, молочных продуктов (молоко, кефир, творог, сыр и др.), орехов, сахара и овощей (капуста, кабачки, огурцы, помидоры), гречки. Должны быть исключены зерновые (пшеница, рожь, овёс, ячмень, перловка, пшено), бобовые (соя, фасоль, горох) и некоторые другие продукты — мёд, грибы. Следите за тем, чтобы в составе продуктов не было веществ животного происхождения (желатин, меланж). И, если уж есть один раз в день тоже тяжело, то можно делать это несколько раз, готовя из тех же самых продуктов. Здесь (как и на предыдущем уровне) возможны разные варианты — монодиеты (только молоко, или только яблоки), соки, сыроедение — всё, что Вашей душе угодно!

Для духовного развития и улучшения кармы полезна в эти дни духовная деятельность — молитвы, посещение храмов, церкви, изучение Священных писаний, общение на духовные темы.

Выйти из поста можно на следующий день, после восхода солнца. Завтрак должен быть лёгким, но начать обязательно нужно с зерна или бобов. Если Вы ничего не пили, то за полчаса до приёма пищи попейте. Завтракайте медленно, не торопитесь. Постарайтесь заново ощутить вкус каждого блюда.

Как видно, практика лечебного голодания легка и приятна.

Удачи Вам!

Если у Вас возникнет вопрос на эту тему, Вы можете задать мне его.

Ответы на некоторые вопросы по этой теме

Владимир: “Скажите пожалуста, выход из поста, вы пишете надо начинать с бобовых или зерна, т.е. завтрак — это не фрукты? Можно немного по-подробней. Я занимался голоданием, но там выход другой”.

Олег Михеев: “Здесь нет никаких противоречий. Вы можете съесть вначале крошку хлеба, рисинку или что-то ещё зернобобовое, а потом завтракать так, как привыкли, например, фруктами. Эта методика универсальна.

Более того, очевидно, что большое количество зернобобовых с утра не переваривается, создаёт тяжесть в желудке и пустоту в голове. Поэтому, конечно же, фруктовый завтрак предпочтительнее.

Хорошо также после поста завтракать кисломолочными продуктами, или сочетать их с фруктами”.

Людмила: “Во время такого однодневного поста можно ли сыну ходить в спортзал на тренировки по таэквондо? Или в этот день лучше исключить физические нагрузки?”

О.М.: “Если пост без воды или без пищи, то физические нагрузки в этот день лучше исключить. С другой стороны, если он постится на овощах и фруктах, то можно тренироваться, уменьшив нагрузку. Важный момент — если сыну 12 лет и больше, это должен быть его выбор.

Выбор, поститься или не поститься, как поститься и ходить на тренировку или нет. Ваша задача — просто обсудить с ним все нюансы, плюсы и минусы и предоставить ему право решать.

Пост — это осознанный выбор взрослого человека (а после 12 лет к ребёнку нужно относиться как к взрослому и учить принимать ответственность за свои поступки, учить делать выбор и получать опыт).

Если же ему меньше 12, то можно вовлекать его в игровой форме (как — простор для вашей фантазии) и радоваться, если он поститься и спокойно относиться, если нет. Должно же быть у ребёнка детство…”.

Олег: “Я хотел спросить у вас про посты соблюдаемые до захода солнца. Это означает, что в течении светового дня нужно поститься, а после захода солнца можно есть? Но ведь после шести вечера не советуется ничего кушать”.

О.М.: “Спасибо вам за вопрос. Вы очень наблюдательны. Действительно, есть кажущееся противоречие в том, что иногда пост рекомендуется соблюдать до вечера. Те дни, в которые пост длится до захода солнца, или до восхода луны, или до сумерек, это особые дни, дни, когда пост имеет большую духовную силу.

И духовные законы всегда выше законов материальных. Правила поста в эти дни ориентированы на более высокие законы, чем законы переваривания пищи. И, вместе с тем, задумайтесь, необязательно же кушать много. Вы можете поесть чисто символически.

Также очень хорошо после захода солнца пить молоко, особенно тёплое и немного подслащёное”.

Юлия: “Уважаемый Олег! Я читала вашу статью “Календарь экадаши”. В ней, помимо основных дат экадаши, указаны ещё другие, поясните пожалуйста. И ещё насчёт экадаши встречалась информация, что необходимо ночью бодрствовать? Это обязательно и для чего? Благодарю вас”.

О.М.: “Другие даты — это даты, также, как и экадаши благоприятные для поста и духовной практики. Для тех, кто практикует пост в экадаши постоянно, благоприятно бодрствовать ночью. Это не обязательно”.

Ирэна: “Скажите, пожалуйста, если экадыши, например, 1 августа, то я ем 1 раз после полудня 31 июля и завтракаю уже только 2 августа? Спасибо”.

О.М.: “Да, вы совершенно правы. Если экадаши 1 августа, то вы кушаете 1 раз после полудня, и 2 августа завтракаете. Хорошо, если перед завтраком вы прервёте пост зерном (хлеб) или бобами (горох, фасоль и т.д.), также можно сделать это рисом”.

LAV: “Я практикую (уже в течении 2-х лет) один разгрузочный день в неделю. Вчера первый день — по вашему методу, но на фруктах. Почти всегда болит очень голова… Почему?”

О.М.: “Если при голодании болит голова — это скорее всего означает, что организм зашлакован. Такое часто случается, это нормально. При голодании желудок не получает обычной нормы пищи и начинает переваривать те шлаки, которые есть в организме. Соответственно, продукты распада попадают в кровь и вызывают головную боль.

Что нужно сделать:

  1. Сделать чистку организма, в первую очередь кишечника. Очищение аюрведическими средствами, клизмы, очищение по Малахову — выберите, что Вам больше подойдёт.
  2. Вечером перед днём голодания можно принять что-то слабительное, тогда пост пройдёт намного легче.
  3. В день поста пейте больше воды, она будет выводить из организма все токсины”.

Желаю Вам приятных постов!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/lechebnoe_golodanie/

Тема 8. Голодание

Голодание по учению Аюрведы

Лечебное (терапевтическое) голодание – это весьма полезная детоксицирующая процедура, которой можно пользоваться в домашних условиях. Воздержание от пищи ведет к возжиганию Агни (пищеварительного огня).

Запускается процесс сжигания и устранения амы (токсинов) сначала в желудочно-кишечном тракте, потом в других органах и системах организма. Но не для всех голодание одинаково полезно и хорошо.

Особенно длительные периоды голодания.

Во-первых, в любом случае необходимо, чтобы пациент, приступающий к голоданию, был на данный момент достаточно крепким и выносливым.

Особенно важно соблюдать это правило, если планируется воздержание от пищи сроком больше, чем несколько дней.

Ослабленные пациенты, если приступят к голоданию, еще больше будут терять силы, а вместе с ними сопротивляемость организма. Все это приведет либо к усугублению имеющихся болезней, либо к возникновению новых.

Воздержание от пищи показано представителям разных конституционных типов в разной степени. Абсолютно показано голодание, включая длительные сроки (месяц и даже больше), представителям однодошевого конституционного типа Капха. Одна из характеристик Капхи – тяжелая. Голодание относится к облегчающей терапии, что как раз противодействует тяжести Капхи и приводит ее в равновесие.

Также подходит голодание представителям двудошевых конституционных типов, в котором Капха является одной из ведущих дош (Капха-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата, Вата-Капха), особенно если Капха в данный момент находится в дисбалансе, т.е. ее слишком много. Если в данный момент в дисбалансе находится другая доша (Питта или Вата), то к голоданию нужно подходить с большей осторожностью.

Вата и Питта – это легкие доши. Облегчающая терапия, особенно длительная и избыточная, будет еще больше усиливать легкость этих дош, приводя их к увеличению и усилению всех признаков их дисбаланса.

Поэтому представителям легких конституционных типов (однодошевые Вата и Питта, а также двудошевые Вата-Питта и Питта-Вата) голодание не показано. Это для них отнюдь не лучшая очистительная процедура. Существуют гораздо более подходящие для них виды детоксикации в домашних условиях.

Однако краткие сроки голодания могут в некоторых случаях быть использованы представителями этих конституционных типов. Для Ваты срок воздержания от пищи не должен превышать 3-5 дней, для Питты 5-7 дней.

Для того, чтобы понять, следует ли Вам браться за голодание или нет, а также, возможно, подобрать другие очистительные процедуры и методы поддержания в балансе Ваших дош в домашних условиях, идеально пройти базовую аюрведическую консультацию.

Также детально познакомиться с системой приведения всех дош в баланс в домашних условиях Вам поможет просмотр видеозаписи семинара Оксаны Легкоступовой (руководителя центра аюрведы и йоги «Рагини») «Здоровье через баланс: как привести конституционный тип в равновесие».

Доступ к семинару возможно получить, связавшись по эл.почте [email protected].

Воздержание от пищи благоприятно проводить перед началом применения детоксицирующей диеты. Голодание также хорошо проводить на первом этапе лечения болезней, поскольку оно способствует возжиганию пищеварительного огня и устранению амы (токсинов) из организма. Однако, когда происходит восстановление аппетита, воздержание от пищи необходимо прекратить.

Это связано с тем, что длительное голодание может привести к сильному подавлению пищеварительного огня (Агни).

Если голодание проведено правильно, то появляются определенные признаки, свидетельствующие об этом: пропадает налет на языке по утрам, тело и телесные выделения начинают приятно пахнуть, восстанавливаются аппетит и нормализуется пищеварение, отсутствует упадок сил, возникает ощущение легкости и ясности в уме и теле.

Голодание благоприятно сочетать с приемом детоксицирующих чаев из трав и специй, усиливающих пищеварительный огонь и сжигающих аму. Данные травы и специи в большинстве случаев имеют острый или горький вкусы.

Травы и специи следует подбирать в соответствии с конституционным типом.

Чаще всего используются составы «Трикату» и «Махасударшан», имбирь, кардамон, корица, гвоздика, фенхель, сок алоэ, корень одуванчика, корень лопуха, шалфей, чабрец и др.

Возможно также голодать на овощных соках. Однако использование для этой цели фруктовых соков не рекомендуется, поскольку сладкий вкус не является детоксицирующим и наоборот может увеличивать аму. Однако сок лимона прекрасно подходит для этой цели, особенно в сочетании с имбирным соком.

Длительные сроки голодания можно заменять регулярными (раз в неделю) разгрузочными днями. Для представителей Капха-типа (однодошевого или двухдошевых) такие дни лучше проводить постоянно в течение всей жизни.

Лучше разгрузочный день устраивать в выходные.

Однако, если Вы по опыту знаете, что Вы легко переносите разгрузочный день в ходе рабочей недели, не теряя при этом сил и не измождаясь, то можно разгружаться и в рабочий день.

Итак, разгрузочный день – это 24 часа без приема пищи. Вы пообедали в этот день, а следующий прием пищи у Вас будет обедом на следующий день, т.е. Вы пропускаете ужин и завтрак.

В этот период благоприятно пить детоксицирующие чаи из трав и специй, уже упомянутых выше. Если голод сильно начинает беспокоить, можно съесть немного меда.

Мед – единственная натуральная сладость, обладающая детоксицирующим действием.

Источник: https://ayurveda-india.ru/ru/stati/ayurveda-ob-ochishenii-organizma/tema-8-golodanie

Лечебное голодание по Аюрведе

Голодание по учению Аюрведы

Лечебное голодание – один из инструментов, которые предлагает Аюрведа для того, чтобы сохранять тело свободным от токсинов.

Голодание — идеальный способ очищения от вредных веществ

Лечебное голодание – один из инструментов, которые предлагает Аюрведа для того, чтобы сохранять тело свободным от амы (токсинов). Однако эта древняя медицина не предписывает единого «рецепта» поста, подходящего абсолютно всем. В зависимости от доминирующей Доши могут различать сроки голодания и способы его проведения.

Аюрведа учит нас, что одним из самых простых способов поддерживать тело в здоровом состоянии является правильное питание (с учетом индивидуальной конституции). Кроме того, очень полезна масляный массаж (абхьянга).

Венчает эти лечебные средства голодание, которое считается эффективнейшим методом поддержания организма свободным от токсинов (амы).

В древнем аюрведическом трактате говорится, что каждому здоровому человеку следует голодать один раз в неделю, т.е. полностью воздерживаться от пищи и употреблять только чистую воду.

Это идеальный способ очищения от вредных веществ, которые скопились за неделю.

Перед тем, как приступать к более длительному посту, следует внимательно ознакомиться с рекомендациями по проведению голодания для своего типа конституции.

Абхьянга – один из способов поддерживать тело здоровым. Однако на голодании масляный массаж не рекомендуется.

Дело в том, что Аюрведа не предлагает строго определенных сроков поста, утвержденных Минздравом. В этой древней индийской науке все очень индивидуально, поэтому общих рекомендаций здесь просто нет.

Одному человеку длинное голодание принесет безусловную пользу, другому следует соблюдать большую осторожность при использовании этого метода, третьему – оно и вовсе противопоказано.

КОГДА АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и некоторые другие факторы зачастую приводят к затуханию пищеварительного огня (агни), естественный цикл которого является обязательным условием хорошего самочувствия. О его нарушении свидетельствует постоянно чувство усталости, избыточный или недостаточный вес, запоры, изжога и другие нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Когда агни ослабевает, и пища перестает перевариваться должным образом, ее неусвоенная часть начинает скапливаться в желудочном тракте и превращается в аму. Эта ядовитая субстанция не только загрязняет кишечник, но и отравляет весь организм человека.

В этом случае Аюрведа рекомендует применять лечебное голодание, поскольку данный метод способствует разжиганию агни и естественному освобождению от ядов.

Однако, используя пост в очистительных целях, важно помнить, что голодание следует прекращать сразу же после того, как восстановится аппетит.

В противном случае длительное воздержание от принятия пищи может всерьез навредить агни.

Воздерживайтесь от еды и пейте чистую воду ровно до тех пор, пока не почувствуете здоровый аппетит

В результате правильно проведенного голодания язык становится розовым и чистым (налет на языке – это первый признак скопления амы в организме), включается пищеварение, ощущается наполненность энергией и ясность сознания.

Голодание с приемом специй

Аюрведа рекомендует принимать во время голодания некоторые специи, в частности, имбирь, все виды перца, корицу, фенхель кардамон.

Дело в том, что главной задачей организма во время голодания является очищение от токсинов, поэтому важно, чтобы агни горел ярко и, за неимением пищи, сжигал яды в кишечнике. Для стимуляции этого процесса и используются разогревающие специи.

Имбирь и другие травы лучше всего принимать в виде чая (можно порошок имбиря залить кипятком), а остальные специи – просто запивать водой. Врачи рекомендуют начинать с 1/3 ч.л. специи и постепенно довести его употребление до 1 ч.л. в день.

Голодание для людей с Вата-пракрити

Людям с данной конституцией желательно проводить голодание в условиях теплого и влажного климата, при этом вход должен быть как можно более мягким: за день до голодания следует исключить тяжелые продукты из рациона, принимать теплую и немного маслянистую вегетарианскую еду.

Более трех дней воздерживаться от еды Вате категорически не рекомендуется, поскольку голодание придает легкость телу, которой данной в доше и без того с избытком. Существует мнение, что Вате голодания не могут быть полезными потому, что ама у нее накапливается по большей части «от ума», который и следует врачевать.

Если вы все же решились попоститься, отдавайте предпочтение сухому голоду и проводите его крайне аккуратно, избегайте чрезмерных нагрузок, стресса и умственного напряжения.

Человеку с Вата-пракрити Аюрведа рекомендует голодание на виноградном соке

Если Вы голодаете на соках, то учтите, что вашей доше более всего показан виноградный. Принимать его следует не больше литра в день, предварительно разбавив водой 1:1.

Голодание для людей с Пита-пракрити

Человек с Пита-пракрити может голодать без вреда для здоровья не более 5 дней подряд и не чаще, чем раз в две недели. Особенно благоприятны посты в теплую и влажную погоду.

При этом следует соблюдать водный режим – пить достаточное количество теплой воды.

В противном случае возможны различные желчные расстройства, бессонница, расстройства менструального цикла у женщин, головокружения и раздражительность.

При голодании на соках, люди с Пита-пракрити должны делать выбор в пользу гранатового сока, он подходит данной доше более всего.

Голодание для людей с Капха-пракрити

Капха – это единственная доша, которой периодическое воздержание от пищи более 3-х дней действительно необходимо для сохранения здоровья. Кроме того, посты могут успешно применяться и для похудения, в этом случае особенно полезно сухое голодание.

Людям с данной пракрити полагается голодать в жаркое и сухое время года, поскольку в это время лучше всего восстанавливаются обменные процессы и удаляется слизь.

Капха-доша лучше всего переносит голод в жаркую и сухую погоду

Капха может голодать каждую неделю по 48 часов, не забывая об активном образе жизни. максимальный срок поста для нее – 40 дней. Последний переносится довольно хорошо и не вызывает особенных недомоганий. С каждым новым днем голода Капха-доша будет ощущать себя все легче, открытее и свободнее.

Голодание на соках люди с данной пракрити должны проводить исключительно яблочном соке.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/168549-lechebnoe-golodanie-po-ayurvede

Лечим Сами
Добавить комментарий